Six Pack Maag - Hoe echt Haal die Six Pack Abs

There zijn een heleboel info commercials te verkopen abdominale machines van alle soorten beweren dat de beste manier om een ​​maag sixpack te krijgen
Als het zo makkelijk!. je zou denken dat een ieder een sixpack stomach.While veel van deze machines zijn zeer geschikt voor het ontwikkelen van je buikspieren zou hebben, om uw maag six pack te zien wat je nodig hebt om zich te ontdoen van je buik vet.
om krijgt een mooi six-pack, moet u uw vetpercentage te verlagen. Dit zal de laag van vet dat is het voorkomen van die mooie abs tegen gezien
te verwijderen. Als je naar het strand, zult u merken dat de meeste magere mensen al hebben goede buikspieren, zelfs als het niet werken. De reden hiervoor is dat ze een laag gehalte lichaamsvet.
U moet meer dan buikspieroefeningen doen om het percentage lichaamsvet naar de plaats waar het moet zijn te verminderen. Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging is vereist.
Nog een verkeerd geloof is dat door simpelweg de uitoefening van de spieren zich onder een oppervlakte van je lichaam, je kunt het vet in dat doelgebied verbranden. Dit is helemaal niet waar. Uw lichaam zal aanpassen aan uw oefening routine en zal de nodige energiebron nodig is voor de afronding van uw routine te gebruiken.
Koolhydraten of eiwitten worden meestal gebruikt tijdens dit soort oefening. ? Nu, die buikspieroefeningen gaan naar de meest bang voor je geld bieden
Er is geen noodzaak voor een speciale apparatuur, kunt u een sixpack maag door het doen van de volgende oefeningen te krijgen:
Er zijn twee eenvoudige workouts die ik adviseer - drie sets van crunches op 80% van uw maximum. Wees comfortabel als je plat op je rug liggen, plaats je handen op je borst, dan buig je knieën, je hielen dicht bij je billen.
Om uw "kraken" beginnen, trek je navel in de richting van de vloer, en rol je lichaam naar voren soepel te beginnen met je hoofd. U wilt om vooruit te gaan net genoeg om het midden van je rug te krijgen off van de vloer. Probeer niet om de hele weg te gaan. Belgique Om je routine opzetten je gewoon een voorbeeld van zo veel als je kan doen. Wat dat bedrag is, nemen 80%. Bijvoorbeeld, uw eerste poging was een maximum van 10. Het is duidelijk dat als je 10 vermenigvuldigen met 80 procent, krijg je 8. Dus je routine voor de eerste week is tot 8 crunches 3 keer met een minuut verschil in tussen elke set.
je moet opnieuw elke week te evalueren uw maximum.
ik wens u goed in het bouwen van je maag six pack, en zorg ervoor dat aan de stok met het en het zal niet lang duren voordat u ze kunt pronken.

• Abdominale Exercises- effectief te bereiken van een platte buik
• Losing maagvet