Šesť balenie Žalúdok - Ako naozaj dostať tie Six Pack Abs

There je veľa informácií spotov predávajú brušnej stroje všetkého druhu tvrdia, že je najlepší spôsob, ako získať šesť balenia žalúdok
Ak je to tak jednoduché !. mysleli by ste si, že každý, kto bude mať šesť balenia stomach.While mnohé z týchto strojov sú skvelé pre rozvíjanie vaše abs, aby videli vaše šesť balenia žalúdok je potrebné zbaviť svojho brušný tuk.
za účelom získať pekné šesť-pack, budete musieť znížiť percento telesného tuku. Tým sa odstráni vrstvu tuku, ktorý bráni tie krásne abs z byť videný. ​​
Keď idete na pláž všimnete si, že väčšina chudá ľudia už majú dobré brušných svalov, aj keď to nevyjde. Dôvodom pre to je, pretože majú nízky obsah telesného tuku.
Budete musieť urobiť viac, než brušné cvičenia znížiť percento telesného tuku na miesto, kde je potrebné. Je potrebná kombinácia diéty a cvičenia.
Ešte jeden zlý názor je, že tým, že jednoducho cvičenie svalov umiestnených pod oblasť vášho tela, môžete vypáliť tuk v tejto cieľovej oblasti. To je absolútne nie je pravda. Vaše telo sa prispôsobí vašej cvičením a budú používať vhodný zdroj energie potrebnej na dokončenie svojej rutiny.
spoločností Sacharidy alebo proteíny, sa zvyčajne používajú pri tomto type tréningu. ? Teraz, čo brušnej cvičenie bude poskytovať čo najviac zaplatená zábava
Nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie, môžete získať šesť balenia žalúdok tým, že robí tieto úlohy:
existujú dva jednoduché cvičenie, ktoré radím - tri sady drví na 80% svojho maxima. Byť pohodlné, ako ste ležať vo vodorovnej polohe na chrbte, položte ruky na prsiach, potom pokrčte kolená, päty blízko svojho dna.
Aby bolo možné začať svoje "drvia", vytiahnuť do pupka smerom k podlahe, a valiť vaše telo rovnomerne smerom dopredu počnúc hlavou. Ak chcete ísť dopredu len toľko, aby si uprostred chrbta z podlahy. Nesnažte sa ísť celú cestu hore.
Na nastavenie rutina up stačí vykonať vzorka toľko, ako môžete. Či už je táto suma, brať 80%. Napríklad váš prvý pokus bol maximálne 10. Je zrejmé, keď vynásobíme 10 o 80 percent, dostanete 8. Takže vaše rutina počas prvého týždňa je robiť 8 drví 3x s odstupom jednej minúty medzi každou sadu.
by ste mali znovu zhodnotiť svoje maximum každý týždeň.
Prajem vám dobre v budovaní svojej šesť balenia žalúdok, a uistite sa, že držať sa ho, a to nebude trvať dlho, než budete môcť ukázať im off.

• Brušný Exercises- účinné pre dosiahnutie ploché brucho
• Prehra Žalúdok Fat