Six Pack Bauch - Wie man richtig Holen Sie sich die Six Pack Abs

Es gibt eine Menge von Informationen Werbespots verkaufen Bauchmaschinen aller Art behauptet, der beste Weg, um ein Six-Pack Bauch zu bekommen
Wenn es das!. leicht würden Sie denken, dass jeder würde ein Six-Pack stomach.While dieser Maschinen haben viele sind für Ihre Bauchmuskeln zu entwickeln, Ihre Six Pack Bauch sehen Sie Ihren Bauch Fett loswerden müssen.
um ein schönes Six-Pack zu bekommen, müssen Sie Ihren Körperfettanteil zu senken. Dadurch wird die Fettschicht zu entfernen, die von den schönen abs verhindert gesehen zu werden.
Wenn Sie an den Strand gehen, werden Sie feststellen, dass die meisten mageren Menschen bereits eine gute Bauchmuskeln, auch wenn die nicht klappt. Der Grund dafür ist, weil sie einen niedrigen Körperfettgehalt aufweisen.
müssen Sie mehr tun, als Bauch-Übungen, um den Anteil an Körperfett zu reduzieren, wo es sein muss. Eine Kombination von Ernährung und Bewegung erforderlich ist.
Ein falscher Glaube
ist, dass einfach durch die Muskeln unter einem Bereich des Körpers befindet Ausübung Sie das Fett in diesem Zielbereich zu brennen. Dies ist absolut nicht richtig. Ihr Körper wird auf Ihre Routine-Übung anpassen und wird die entsprechende Energiequelle für den Abschluss der Routine erforderlich verwenden.
Kohlenhydrate oder Proteine ​​sind in der Regel während dieser Art der Übung eingesetzt. ? Nun, die Bauch-Übungen werden die meisten für Ihr Geld bieten
Es gibt keine Notwendigkeit für eine spezielle Ausrüstung, können Sie ein Six-Pack Magen erhalten, indem Sie die folgenden Übungen:
Es gibt zwei einfache Workouts, die ich beraten - drei Sätze von knirscht bei 80% der maximalen. Seien Sie komfortabel, wie man flach auf dem Rücken liegen, legen Sie Ihre Hände auf der Brust, dann beugen Sie die Knie, Fersen nah an Ihrem Boden.
Um Ihre "knirscht" zu beginnen, ziehen Sie in Ihrem Nabel in Richtung Boden, und rollen Sie Ihren Körper nach vorne sanft mit dem Kopf beginnen. Sie wollen einfach nur genug nach vorne zu gehen, um die Mitte des Rückens zu bekommen aus dem Boden. Versuchen Sie nicht, den ganzen Weg bis zu gehen. Walimmobilien Routine einzurichten einfach Sie eine Probe so viele tun, wie Sie können. Was auch immer die Menge ist, nehmen 80%. Zum Beispiel Ihr erster Versuch war ein Maximum von 10. Natürlich, wenn Sie 10 um 80 Prozent multiplizieren, erhalten Sie 8. So Ihre Routine für die erste Woche 8 knirscht 3-mal mit einer Minute Lücke zu tun ist, zwischen jedem Satz. Warum sollten Sie erneut Ihre maximale jede Woche beurteilen.
ich wünsche Ihnen alles Gute Ihr Six-Pack Magen in den Bau, und achten Sie darauf, dabei zu bleiben, und es wird nicht lange dauern, bis Sie sie weg zeigen.

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