Vaja se znebiti Želodec Fat: najbolj učinkovite tehnike

Slišimo zahtevo na redno: "Želim top vaje, da izgubijo trebušne maščobe hitro .... na koncu v približno 2 tednih želim 6-pack abs "The Nepravilno Odgovor: ==> Kaj pričakujejo slišati je naredi sit ups, škrtanje, itd pa so že odkrili to ne deluje. Izkazalo se je, da je vse, kar bo naredil graditi trdno mišično tkivo pod plastjo trebuh fat.The pravilen odgovor: ==> Vzemimo to v 2 korakih: najprej spustite odvečne maščobe, kot tudi takrat nabira tiste veliko abs, ali ali ne, za moške ali ženske. Se konča, da je tam gotovo preprost in tudi učinkovit način za shed, da želodčne maščobe precej quickly.Consider vaše trebušne maščobe kot preprosto "Presence banke" shranjene energije. Če želimo odstraniti odvečne maščobe v hranilnikih hitro, potem imamo za "umik" več energije, kot smo se v. Na žalost, ko narediš stvari, kot situps skupaj z trebušnjakov, morda ne gori veliko shranjene energije (pa gradite malo mišično tkivo, čeprav ne dovolj, da bi dejansko pomagali sami.) Če vam to pravico, je mogoče, da izgubijo precejšen trebuh maščobe v dnevih namesto tednov. To dejansko je precej manj težko, kot si morda mislite, v primeru, da si korak za korakom način vašega zmanjšanje telesne teže in maščob reduction.So, katere so najboljše vaje, da se znebite trebušne maščobe? To je tisti, ki porabijo največ kalorij tik pred in tudi po treningu. Again, pomislite na naše Presence banka. Lahko želeli narediti stvari, ki proizvajajo najbolj withdrawl.Exercise 1: Cardio usposabljanje (interval): Izberite želene kardio ekscesov (kolo, tek, hoja, tek, res ni važno). Skrivnost tukaj je trik lastnega telesa s spreminjanjem hitrosti cel kup. Odličen način za začetek bi moral biti enostavno spreminja hitrost (oba enako pripravljen skupaj z dol) vsaki dve minuti. To bo dobil vaš metabolizem v overdrive, da se lahko potem spali želodčne maščobe za štiriindvajset ur na dan. V resnici, da ste prejemali freebie z izvajanjem enkrat še nekako ustvarjajo zelo dolgotrajne Dvigi iz vaše Presence banka. Vaja 2: SquatsHuh? To deluje noge kajne? Da, ampak deluje tudi veliko drugih mišičnih skupin, kot tudi, da gradi mišično maso maso. Mišična masa opekline kalorij 24 ur na dan tisti, izdelavo umakne iz svojega "Presence banka". Vedno se spomnite, mišična masa gori več kalorij iz maščob (tudi pri mirovanju) kot maščobe, tako sploh kaj lahko storimo za izgradnjo bistveno mišice je super za odvečne maščobe loss.Exercise 3: Weighted Sit-Up Vaje se znebiti Belly FatOk, kaj je dodati še eno ravno v mišicah ab. Možno je, da opravljanje nekaterih tehtane sit-ups podane bo razvila tudi veliko mišične mase, znova gori zaloge maščobe. To ima dodatno prednost dodajanja mišične mase ton na abs. Čeprav to deluje okoli predelu trebuha, bi verjetno dal to kot daljni tretjino, zlasti povezan z cardio.So, če boste delali na 3 vajah zgoraj in premagati vaš vnos kalorij, ste tudi na vas pristop k gori svoje neželene zaloge maščobe v Presence banka.

• Kaj Starši lahko storite za preprečevanje Želodec Povratni V Babies
• Kako se znebiti Želodec telesne maščobe In Get Six Pack Abs