Harjoitukset päästä eroon vatsa Fat: Tehokkain Techniques

Kuulemme pyyntö säännöllisesti: "Haluan alkuun harjoituksia menettää vatsa rasvaa nopeasti .... lopulta noin 2 viikkoa Haluan 6 -Pack abs "väärän Vastaus: ==> Mitä he odottavat kuulla on do sit ups, rutistuksia jne silti he ovat jo löytäneet tämä ei toimi. On käynyt ilmi, että kaikki mitä tehdä, on rakentaa kiinteä lihaskudoksen alla kerros masu fat.The oikea VASTAUS: ==> Ottakaamme tämä 2 vaiheessa: ensin pudottamalla liikaa rasvaa sekä silloin kertyy niitä suuria abs, onko tai miesten tai naisten. Se päätyy että on varmasti yksinkertainen ja myös tehokas tapa irtoa että vatsa rasvaa aivan quickly.Consider vatsan rasvaa yksinkertaisesti "possu pankit" varastoidun energian. Jos haluamme poistaa ylimääräistä rasvaa sisällä säästöpossun nopeasti, meidän on "peruuttaminen" enemmän energiaa kuin laitamme. Valitettavasti, kun teet sellaisia ​​asioita kuin situps yhdessä rutistuksia, et ehkä ole kuumenemaan paljon varastoidun energian (kuitenkin, olet rakentamassa hieman lihaskudosta vaikka ei riitä todella auttaa itse.) Jos et tätä oikeutta, on mahdollista menettää huomattavan vatsa rasvaa päivän sijasta viikkoja. Se on itse asiassa paljon vähemmän vaikeaa kuin luulisi, jos olet ottaa askel-askeleelta tapa oman painon vähentäminen ja rasvan reduction.So, mitkä ovat parhaat harjoitukset päästä eroon vatsan rasvaa? On niitä, jotka kuluttavat eniten kaloreita juuri ennen ja jälkeen treenin. Jälleen muistelen meidän säästöpossu. Voit haluta tehdä asioita, jotka tuottavat suurimmat withdrawl.Exercise 1: kardiolaitehuone (väli): Pick valitsemasi sydän ylilyöntejä (pyörä, juoksumatto, kävely, juoksu, ei todellakaan ole väliä). Salaisuus tässä huijata yhden ruumiin vaihtelemalla nopeudet paljon. Erinomainen tapa aloittaa olisi yksinkertaisesti vaihdella nopeus (molemmat yhtä ylös yhdessä alas) kahden minuutin välein. Näin saat aineenvaihduntaa ylikierroksilla, joka voi sitten polttaa vatsa rasvaa kaksikymmentäneljä tuntia vuorokaudessa. Todellisuudessa, että saat ilmaistarjous käyttämällä kerran vielä jotenkin luoda hyvin pitkäaikainen withdrawls omalta säästöpossu. Tehtävä 2: SquatsHuh? Tämä toimii jalat oikea? Kyllä mutta se toimii myös runsaasti muita lihasryhmiä sekä joka rakentaa lihasmassaa massa. Lihasmassa polttaa kaloreita 24 tuntia vuorokaudessa ne making vetäytyy pois "säästöpossu". Muista aina, lihasmassaa polttaa enemmän kaloreita rasvaa (myös levossa) kuin rasvaa niin yhtään mitään voisimme tehdä rakentaa huomattavia lihas on hyvä liikaa rasvaa loss.Exercise 3: Painotettu Sit-Up Harjoitukset menettää vatsa FatOk, katsotaanpa vielä yhden suunnattu aivan ab lihaksia. On mahdollista suorittaa joitakin painotettuun istumaannousuja annetaan se myös kehittää paljon lihasmassaa, jälleen rasvanpolttoon myymälöissä. Se on ylimääräinen etu lisätä lihasmassaa sävyn abs. Vaikka tämä toimii vatsan alueelle, olisin todennäköisesti laittaa tämä kaukainen kolmas, varsinkin kun liittyvät cardio.So, jos työskentelee 3 harjoitukset edellä, ja voittaa kalorien saanti, olet hyvin teitä lähestymistapa kuumenemaan toivottuja rasvavarastoja teidän säästöpossu.

• Mitä vanhemmat voivat tehdä estääkseen Vatsa refluksi vauvat
• Miten menettää vatsa Body Fat ja saada Six Pack Abs