Tréningy sa zbaviť žalúdka tuku: Najúčinnejšou techniky

Počujeme požiadavka na pravidelnom základe: "Chcem, aby horná cvičenia stratiť brušný tuk rýchlo .... nakoniec asi dva týždne Chcem 6-pack abs "nesprávna odpoveď: ==> to, čo čakať, že počuje, je robiť sit ups, chrumky, atď napriek tomu, že už objavili to nefunguje. Ukazuje sa, že všetko, čo bude robiť, je vytvoriť solídny svalového tkaniva pod vrstvou brucha fat.The Správna odpoveď: ==> Zoberme to v 2 krokoch: najprv klesá prebytočný tuk, rovnako ako potom hromadia tie veľký abs, či alebo nie pre mužov alebo ženy. To skončí, že tam je určite jednoduchá a zároveň efektívny spôsob, ako sa zbaviť tohto žalúdka tuku docela quickly.Consider vaše brušný tuk ako jednoducho "prasiatkach" akumulovanej energie. Ak chceme odstrániť prebytočného tuku v rámci prasiatka rýchlo, potom musíme "odstránením" viac energie, než sme dali dovnútra. Bohužiaľ, keď robíte také veci, ako situps spolu s drťou, vy nemusí byť podporované horí dostatok energie uloženej (však, sa stavia malý svalového tkaniva, aj keď nie natoľko, aby skutočne pomôcť sami.) Ak toto právo, je možné prísť o podstatnú brušný tuk v dňoch namiesto týždňoch. V skutočnosti je oveľa menej zložité, ako si môžete myslieť v prípade, že sa krok za krokom cestou vašej redukciu váhy a tuku reduction.So, aké sú najlepšie cvičenia, ako sa zbaviť brušný tuk? Je tie, ktoré konzumujú najviac kalórií tesne pred i po tréningu. Opäť platí, že myslí späť k nášmu prasiatko. Môžete chcieť robiť veci, ktoré produkujú najväčšie withdrawl.Exercise 1: Kardio tréning (interval): Vyberte si vybrali kardio excesov (bicykel, bežecký pás, chôdza, beh, naozaj nezáleží). Tajomstvo je tu prinútiť niečí telo tým, že mení rýchlosťou veľa. Vynikajúci spôsob, ako začať by mala byť jednoducho meniť svoju rýchlosť (obaja rovnako hore spolu s dole) každé dve minúty. To bude mať váš metabolizmus na plné obrátky, ktoré potom môžu spaľovať tuk žalúdka dvadsaťštyri hodín denne. V skutočnosti, že dostávate pozornosť podniku pri vynaložení raz ale napriek tomu vytvára veľmi dlhú dobu withdrawls z vášho prasiatko. Cvičenie 2: SquatsHuh? To funguje nohy v poriadku? Áno, ale funguje aj veľa iných svalových skupín, ako ktorá stavia svalovej hmoty hmoty. Svalovej hmoty spaľuje kalórie 24 hodín denne tých, ktorí sa vzdá "prasiatko". Vždy majte na pamäti, svalovej hmoty spaľuje viac kalórií z tuku (aj keď odpočíva) než tuk, takže vôbec nič čo by sme mohli urobiť, aby budovať svalovú hmotu podstatné je ideálny pre prebytočného tuku loss.Exercise 3: Vážený Sit-Up cvičenia stratiť brušný FatOk, poďme pridať ešte jeden presmerovaný priamo na svaly aB. Je možné vykonať niektoré vážené sit-up daných to bude tiež rozvíjať veľké množstvo svalovej hmoty, opäť spaľovanie tukových zásob. To má navyše tú výhodu pridanie hmotnostnej tón svalovej k abs. Aj napriek tomu, že to funguje okolo oblasti žalúdka, tak by som pravdepodobne dať to ako vzdialený tretinu, najmä ak súvisia s cardio.So, ak budete pracovať na 3 cvičenia vyššie, a prekonať svoj príjem kalórií, ste dobre na vás prístup k vypaľovanie si svoje nechcené tukových zásob v prasiatko.

• Čo môžu rodičia urobiť, aby ste predišli Žalúdok varu v Babies
• Ako stratiť Žalúdok telesného tuku a získať šesť balenia Abs