Treniruotes atsikratyti pilvo riebalų: efektyviausias technika

Girdime prašymą reguliariai: "Noriu viršų pratimai prarasti pilvo riebalų greitai .... galiausiai per maždaug 2 savaites Noriu 6-pack abs "neteisingo Atsakymas: ==> Kas jie tikisi išgirsti yra Do sėdėti langų, sutrikti ir tt vis tiek jie jau atrado tai neveikia. Pasirodo, yra tai, kad viskas, ko jums bus padaryti, tai sukurti tvirtą raumenų mažesnių už pilvo sluoksnis fat.The teisingą atsakymą: ==> Panagrinėkime tai 2 etapais: pirmasis nuleisti riebalų perteklių, taip pat tada kaupiasi tie didieji abs, ar ar ne vyrams ar moterims. Jis baigiasi, kad yra tikrai paprastas ir veiksmingas būdas mesti, kad pilvo riebalų gana quickly.Consider savo pilvo riebalų, kaip tiesiog "Piggy bankai" sukauptos energijos. Jei norime pašalinti papildomų riebalų per Piggy bankai greitai, tada mes turime "pašalinimas" daugiau energijos nei mes įdėti. Deja, kai jūs darote tokius dalykus kaip situs kartu su atsilenkimai, jums gali būti ne deginimas daug sukauptos energijos (Tačiau, jūs statote šiek tiek raumenų nors jis pasireiškia ne pakankamai, kad iš tikrųjų padėti sau.) Jei jūs šią teisę, tai galima prarasti didelę pilvo riebalų DIENŲ vietoj savaites. Tai iš tikrųjų yra daug mažiau sunku, kaip jūs manote, jei jūs imtis žingsnis po žingsnio, kaip savo svoriui mažinti ir riebalų reduction.So, kas yra geriausia pratimai atsikratyti pilvo riebalų? Tai tie, kurie suvartoja daugiausia kalorijų tik prieš ir po treniruotės. Vėlgi, manau, grįžti į mūsų Piggy Bank. Galite nori daryti dalykus, kurie gamina didžiausią withdrawl.Exercise 1: cardio-training (intervalas): Pasirinkite savo pasirinktus kardio kraštutinumų (dviratis, bėgimo takelis, vaikščiojimas, bėgimas, tikrai nėra svarbu). Paslaptis čia yra apgauti vienas kūnas keičiant pagreitina visą partiją. Puikus būdas pradėti turėtų būti tiesiog keisti savo greitį (tiek pat iki kartu su žemyn) kas dvi minutes. Tai bus gauti jūsų metabolizmą overdrive, kad gali tada įrašyti pilvo riebalų dvidešimt keturias valandas per dieną. Iš tikrųjų, kad jūs gaunate dovanėlė naudodamasis kartą dar kažkaip sukurti pačias ilgalaikius withdrawls iš savo Piggy Bank. 2 pratimas: SquatsHuh? Tai veikia kojas tiesa? Taip, bet ji taip pat dirba daug kitų raumenų grupių, taip pat, kad stato raumenų mase. Raumenų masė degina kalorijas 24 valandas per parą tuos, kurie pasitraukia iš savo "piggy bank". Visada atminkite, kad raumenų masė sudegina iki daugiau kalorijų iš riebalų (taip pat kai ilsisi) nei riebalų, kad ką nors ne visi mes galime padaryti, siekiant sukurti didelę raumenų yra puikus riebalų perteklių loss.Exercise 3: Sveriama Sit-up pratimai prarasti pilvo FatOk, tegul pridėti dar vieną nukreipta į dešinę AB raumenis. Tai galima atlikti kai svertinis sit-ups atidavė jį taip pat sukurti daug raumenų masę, vėl dega riebalų atsargas. Jis turi papildomą pranašumą pridėti raumenų masės toną abs. Nors tai veikia aplink pilvo srityje, aš tikriausiai įdėti tai, kaip tolimos trečdaliu, ypač susijęs su cardio.So, jei dirbs 3 pratimai aukščiau, ir įveikti savo suvartojamų kalorijų kiekį, jums gerai jus požiūris į sudeginsi savo nepageidaujamų riebalų atsargas savo Piggy Bank.

• Ką tėvai gali padaryti, siekiant išvengti skrandžio refliukso Babies
• Kaip numesti skrandžio kūno riebalų ir gauti šešių Pack Abs