Ali Ab-specifične vaje Pravzaprav gorijo maščobe?

Have ste že kdaj videli, da je fant v telovadnici, ki preživi 15-20 minut samo delaš želodčne crunchs ali situps? Ena od skupnih napačnih je, da bo s tem veliko ab vaje, kot situps, ki vam pomaga gorijo želodčne maščobe. Medtem ko bo ab vaje pomagajo opredeliti svoje abs, če imate odvečno trebuh maščobe še vedno ne bodo mogli videti. Preprosto gre kup trebušnjakov ne gorijo trebuh maščobe, ki pokriva svoje trebuh.

Problem je, da večina ljudi, ki iščejo napačne vaje in vrste vadbe izgubiti trmast trebuh maščobe. Večina ljudje iščejo nekaj čudežno kombinacijo abs vaje v kombinaciji v najboljši ab vaja nikoli izumili, da bodo spali off svoj trebuh maščobe hitreje, kot si lahko preberete v tem članku.

Žalost, trebušne vaje bodo samo tone in krepitev osnovnih trebušne mišice, ne pomaga shed trebuh maščobe, ki leži na vrhu njih. Kaj je res treba osredotočiti na popolno telo strateško vadba, ki bo povzročilo veliko večje povečanje hitrosti presnove in kurjenje maščob hormonski odziv vašega programa usposabljanja kot celote. Kaj se dejansko dogaja, da pomaga gorijo maščobe so vaje, ki izzivajo preostanek svojega telesa in ga prisili, da gorijo maščobe za potrebnega energije.

Ena od drugih napačnih predstav je, da preprosto delam veliko kardiovaskularne vaje bodo spali off, da je neprijetno želodčne maščobe ... ni res. Kaj res potrebujemo, je veliko bolj zaokroženo program usposabljanja, ki se osredotoča na usposabljanje celega telesa z usposabljanjem odpornosti in več skupnih vaj v višji intenzivnosti način.

Short, visoke intenzivnosti vadbe v kombinaciji z dobro uravnotežene diete je pravi ključ skrivnost izgubili dodatno želodčne maščobe, ki pokriva do abs. Ab treninge so vsekakor del te enačbe, ampak jih preprosto delajo sami, ne bo prinesla rezultatov, ki ga iščete.

Pravi profesionalni trener vam bo ta isti nasvet, pa še preveč mnogi ljudje so pripravljeni slediti programov, ki govorijo o hitrih rezultatih in hitro hujšanje. Večina teh izdelkov in programov, v resnici jih napisali ljudje poskušajo gotovine na eni od najbolj searchd tem na internetu .. izgubo teže.


Nobenega dvoma ni, da je ab treninge kot kot situps in naročenih ups narediti imajo relavence v vse programe vadbe, vendar ne na način, da je večina ljudi, ki jih povezujejo z. Ab vaje vam bo pomagal okrepiti in tonus trebušnih mišic in so uporabni za druge namene, kot je zdravo hrbtenico in držo, ko narediti pravilno. Toda dejstvo je, da so ab vaje niso potrebne za izgubo maščobe.

Večina celega telesa vaja bo dejansko ciljno trebušne mišice, hkrati pa delajo na druge dele telesa. Ta posredni poudarek na abs je najbolj koristno, saj je glavni mišice telesa, ki se dogaja, da pomaga spodbujati izgorevanje maščob in hujšanje.

• Dosegli ravno želodec
• Stanovanje Želodec Ideje