Do Ab-špecifické cvičenie vlastne spaľovanie tukov?

Have ste niekedy videli ten chlap v telocvični, ktorý trávi 15-20 minút len ​​to, žalúdočné crunchs alebo situps? Jednou z bežných mylných predstáv je, že tým, že robí veľa ab cvičenie, ako situps, vám pomôže vypáliť žalúdka tuku. Kým ab cvičenie pomôže definovať vaše abs, ak máte prebytok brušný tuk stále nebude môcť vidieť. Jednoducho robí veľa drví nebude spáliť brušný tuk, ktorý pokrýva vaše brušné svaly. Práčke Problém je, že väčšina ľudí hľadajú zlých cvičenia a typy cvičení stratiť tvrdohlavý brušný tuk. Väčšina ľudí hľadajú nejakú zázračnú kombinácii abs cvičenie zlúčené do najlepšej ab cvičenie niekedy vynájdené, že spáli ich brušný tuk rýchlejšie, než si môžete prečítať tento článok. Práčke Bohužiaľ, brušnej cvičenie bude len tón a posilňovať podkladové brušné svaly, nepomôže zbaviť brušný tuk ležiace nad nimi. To, čo naozaj potrebné zamerať sa na je celé telo strategická cvičenie, ktoré spôsobí oveľa väčší nárast rýchlosť metabolizmu a spaľovanie tukov hormonálnu reakciu zo svojho tréningového programu ako celku. Čo sa vlastne deje pomôcť spáliť tuky sú cvičenia, ktoré napádajú zvyšok vášho tela a donútiť ho spaľovať tuk potrebnú energiu. Práčke Jednou z ďalších mylných predstáv je, že jednoducho robí veľa kardiovaskulárnych cvičenie spáli, že trápne žalúdka tuku ... nie je pravda. To, čo naozaj potrebujeme, je oveľa guľatejší tréningový program, ktorý sa zameriava na vzdelávanie celého tela s silového tréningu a multi-spoločné cvičenia vo vyššom módy intenzity. práčke Short, cvičenie vysoká intenzita v kombinácii s dobre vyváženou stravou programu je skutočný kľúč tajomstvo k strate navyše žalúdka tuku, ktorý zakrýva abs. Ab cvičenia sú určite súčasťou tejto rovnice, ale jednoducho im robia samy o sebe neprinesie výsledky, ktoré hľadáte. Práčke Skutočne profesionálny tréner vám poskytne rovnaký rady, ale ešte príliš mnohí ľudia sú ochotní sledovať programy, ktoré hovoria o rýchle výsledky a rýchle chudnutie. Väčšina z týchto článkov a programy sú skutočne písané ľuďmi, ktorí sa snažia zarobiť na jednom z väčšiny tém searchd na internete .. chudnutie. Práčke
Niet pochýb o tom, že ab cvičenie, ako ako situps a push up predsa majú relavence vo všetkých cvičebných programov, ale nie tak, že väčšina ľudí spája ich s. Ab cvičenie vám pomôže posilniť a tón brušné svaly a sú užitočné na iné účely, ako je zdravá chrbát a držanie tela, keď urobil správne. Ale faktom zostáva, že ab cvičenie nie sú nevyhnutné pre odbúravanie tukov. Práčke Väčšina celotelové tréningy budú skutočne zameriavajú na brušné svaly súčasne pracujú iné časti tela. Tento nepriamy zameranie na abs je najviac prospešný, pretože je primárna svaly tela, ktoré sa chystá prispieť k podpore spaľovania tukov a chudnutia.

• Dosiahnuť ploché brucho
• Ploché brucho Nápady