Fazer exercícios Ab específicos de verdade queimar gordura?

Have Você já viu aquele cara no ginásio que gasta 15-20 minutos apenas fazendo crunchs estômago ou abdominais? Um dos equívocos comuns é que, ao fazer um monte de exercícios abdominais, como abdominais, vai ajudar a queimar a gordura do estômago. Enquanto exercícios de ab vai ajudar a definir o seu abs, se você tem excesso de gordura da barriga você ainda não será capaz de vê-los. Simplesmente fazendo um monte de flexões não vai queimar a gordura da barriga que está cobrindo seus músculos abdominais.

O problema é que a maioria das pessoas estão procurando os exercícios errados e tipos de treino para perder gordura da barriga teimoso. A maioria das pessoas estão à procura de uma combinação milagrosa de abs exercícios combinados em o melhor treino ab já inventado que vai queimar sua gordura da barriga mais rápido do que você pode ler este artigo.
Infelizmente, exercícios abdominais só vai tom e fortalecer os músculos abdominais subjacentes, não ajudar a verter a gordura da barriga deitado em cima deles. O que você realmente precisa se concentrar no é um exercício estratégico de corpo inteiro que fará com que um maior aumento da taxa metabólica e resposta hormonal do seu programa de treinamento como um todo de queima de gordura. O que é realmente vai ajudar a queimar a gordura são exercícios que desafiam o resto do seu corpo e forçá-lo a queimar gordura para energia necessária.
Um dos outros equívocos é que simplesmente fazer um monte de exercícios cardiovasculares vai queimar essa gordura do estômago embaraçoso ... não é verdade. O que você realmente precisa é um programa de treinamento muito mais arredondado que se concentra na formação todo o corpo com treinamento de resistência e exercícios multi-articulares em um maior moda intensidade.
Curto, exercícios de alta intensidade combinado com um programa de dieta bem equilibrada é o segredo verdadeira chave para perder a gordura do estômago extra que encobre a abs. ab workouts são definitivamente uma parte desta equação, mas simplesmente fazê-las por conta própria não irá produzir os resultados que você está procurando.
Um verdadeiro profissional treinador vai dar-lhe esse mesmo conselho, mas ainda demasiado muitas pessoas estão dispostas a seguir programas que falam sobre resultados rápidos e rápida perda de peso. A maioria destes artigos e programas são realmente escritos por pessoas que tentam ganhar dinheiro com um dos mais tópicos searchd na internet perda de peso ...

Não há dúvida de que exercícios de ab tais como abdominais e flexões têm um relavence em todos os programas de treino, mas não da maneira que a maioria das pessoas associam com eles. exercícios abdominais irá ajudá-lo a fortalecer e tonificar os músculos abdominais e são úteis para outros fins, tais como uma volta saudável e postura quando feito corretamente. Mas a verdade é que exercícios abdominais não são necessários para a perda de gordura.
A maioria dos exercícios de corpo inteiro vai realmente alvo os músculos abdominais ao mesmo tempo, eles estão trabalhando em outras partes do corpo. Este foco indirecto na abs é o mais benéfico, uma vez que é o principal músculos do corpo que vai ajudar a promover a queima de gordura e perda de peso.

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