Älä Ab-erityisiä Harjoitukset Oikeastaan ​​polttaa rasvaa?

Oletko koskaan nähnyt, että kaveri kuntosalilla joka viettää 15-20 minuuttia juuri tekemässä vatsa crunchs tai situps? Yksi yhteinen harhaluuloja on, että tekee paljon ab harjoituksia, kuten situps, auttaa polttaa vatsa rasvaa. Vaikka ab harjoitukset auttavat määrittelemään your abs, jos on liikaa vatsa rasvaa et vieläkään pysty näkemään niitä. Yksinkertaisesti tehdä nippu rutistus ei polta vatsa rasvaa, joka peittää abdominals.
Ongelmana on, että useimmat ihmiset etsivät väärää harjoituksia ja workout tyypit menettää itsepäinen vatsa rasvaa. Useimmat ihmiset etsivät joitakin ihmeellinen yhdistelmä abs harjoituksia yhdistetään paras ab workout koskaan keksitty, joka polttaa pois niiden vatsa rasvaa nopeammin kuin voit lukea tämän artikkelin.
Valitettavasti vatsan harjoitukset toimii vain sävy ja vahvistaa taustalla vatsalihasten, ei auta irtoa vatsa rasvaa makaa niiden päälle. Mitä todella täytyy keskittyä on koko kehon strateginen harjoitus, joka aiheuttaa paljon suuremman metabolisen määrä kasvaa ja rasvaa polttava hormonaalista vastausta harjoitteluohjelmaasi kokonaisuutena. Mitä todella tapahtuu auttaa polttamaan rasvaa ovat harjoituksia, jotka haastavat muun kehon ja pakottaa sen polttaa rasvaa tarvitaan energiaa.
Yksi muista väärinkäsityksistä on, että yksinkertaisesti tehdä paljon sydän harjoituksia polttaa pois, että noloa vatsa rasvaa ... ei ole totta. Mitä todella tarvitset on paljon pyöristetty koulutusohjelma, joka keskittyy koulutukseen koko kehon vastus koulutus ja multi-yhteisiä harjoituksia on suurempi intensiteetti tavalla.
Short, korkean intensiteetin harjoitukset yhdistettynä hyvin tasapainoinen ruokavalio on todellinen avain salaisuus menettää ylimääräistä vatsa rasvaa että peittää abs. Ab harjoitukset ovat ehdottomasti osa tätä yhtälöä, vaan tekee niitä omasta ei tuota tuloksia, jotka olet etsimässä.
Tosi ammattilainen kouluttaja antaa sinulle tätä samaa neuvoja, mutta silti liian monet ihmiset ovat valmiita seuraamaan ohjelmia, jotka puhuvat nopeita tuloksia ja nopea laihtuminen. Useimmat näistä artikkeleista ja ohjelmat todella kirjoittaneet henkilöt yrittävät käteistä yksi searchd aiheita Internetissä .. laihtuminen.

Ei ole epäilystäkään siitä, että ab liikuntaa tällaiset kuten situps ja push ups tehdä on relavence kaikissa harjoitusohjelmaa, mutta ei sillä tavalla, että useimmat ihmiset liittyäkseen. Ab harjoitukset auttavat vahvistamaan ja sävy vatsalihaksista ja ovat käyttökelpoisia muihin tarkoituksiin, kuten terveen selän ja asento kun tehdään oikein. Mutta tosiasia on, että ab harjoitukset eivät ole välttämättömiä rasvaa tappio.
Useimmat koko kehon liikuntaa todella kohdistaa vatsalihasten samalla ne toimivat muualla kehossa. Tämä epäsuora keskittyä abs on hyödyllisin, koska se on ensisijainen lihakset kehon jotka aikovat edistää rasvanpolttoa ja laihtuminen.

• Saavuttaa tasainen Stomach
• Tasainen vatsaan Ideas