Obstaja veliko pogostih napak, ki so narejeni, ko poskušajo učinkovito izgubiti želodčne maščobe. Učinkovito, da lahko izgubijo želodčne maščobe hitro vsekakor ni nemogoče, ampak veliko ljudi bi bilo veliko težje, kot je v resnici bilo. Ta članek vam bo pokazal nekaj preprostih nasvetov, da izgubijo trebuh maščobe in tudi vam pomaga izogniti najpogostejše napake. Kako se znebiti Želodec FatPoint- Res potiskanje sebe, ko vaja Če želite izgubiti želodčne maščobe, potem vaše treninge morajo biti intenzivno!. Zakaj? Ker bo uveljavljanje z veliko intenzivnostjo oplemeniti vaš metabolizem ur po tem, ko ste končali vadbo. To pomeni, da lahko še vedno kurjenje kalorij dolgo po tem, ko prenehajo delovati ven. Odličen način za to je, da poskusite z uporabo metode vadbe, imenovan "usposabljanje vezje". Ta sestoji iz uporabe serije vaj z minimalnim počitka med vsakega od njih. To je odličen primer vaja: 15 Dumbbell squats10 pushups12 sedel upsYou naredili 1 krogu vsakič, ko dokonča zgornje vaje (z natančnim številom ponovitev in v istem vrstnem redu). Poskusite delaš toliko krogov, kot si lahko v 10 minutes.Point- NE uporabljajte nekaj norega "dieto crash" A "dieto crash" je v bistvu ideja, da bodo poskušali sami stradati pomagal izgubiti želodčne maščobe. Mnogi ljudje poskušajo jesti en obrok na dan in se prisiliti, da bi poskušali to ohraniti trajno. Edina stvar, ki je crash dieto dobro je treskav vaš metabolizem in dajanje vaše telo v način stradanje. Sprva morda izgubiti trebuh maščobe, vendar je po kratkem času bo vaš metabolizem upočasni in boste začeli izgubljati mišične mase. Namesto nesreči hujšanjem, da izgubijo želodčne maščobe, poskusite jesti 5-6 manjših obrokov na dan. Ne boste lačni, ker jeste pogosto in boste preprečili ostre dvige krvnega sladkorja. Poleg tega se osredotočajo na uživanje visoko kakovostnih beljakovin, kot piščanec, puran, ribe, tuna, itd beljakovin je ključni dejavnik za izgubo trebuh maščobe, saj zahteva veliko količino energije, samo da ga prebavi. Jedo sadje in zelenjavo bo pomagalo veliko, ker imajo ogromno hranilno vrednost in veliko vitaminov in mineralov. Točka- Ne gre dolge kardio vadbe in ne krajše in bolj intenzivno tiste instead.A odlična alternativa za dolge in počasne kardio vadbo je nekaj, kar se imenuje "intervalni trening". Intervalni trening je odličen način, da izgubijo želodčne maščobe, saj kot vaja za treniranje moči zgoraj, bo to pomagalo povečati vaš metabolizem ur po tem, ko ste končali vadbo. Intervalni trening je drugačen od počasnega kardio, saj izmenično naprej in nazaj med visoko in nizko intenzivnostjo na določenih točkah na treningu (ex. 60 sekund počasi, 20 sekund hitro, ponovitev). Visoke obdobja intenzivnosti intervalnega treninga je tisto, kar bo res povečati vaš metabolizem in ne preživijo neskončne ure na dolgočasno kardio stroj!
Alergije, povezane z večjo porabo nezdrave hrane,
Nove interakcije gostitelj-virus-mikrobiom med COVID-19 lahko določijo izid
Zdravilo Wegovy za hujšanje odobri FDA
Nanotehnologija in diagnoza in zdravljenje COVID-19
Cepljenje proti rotavirusu ni povezano s tveganjem za diabetes mellitus tipa 1
Spreminjanje mikrobioma zgornjih dihal pri otrocih zaradi občutljivosti na SARS-CoV-2
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
Znanstveniki že dolgo vedo, da se krvni tlak po vadbi zniža, vendar mehanizem ni popolnoma pojasnjen. Nova študija je pokazala, da bakterije v ustih, ki proizvajajo nitrite, je ključnega pomena za cel
Novo preskušanje je pokazalo izboljšano preživetje pri bolnikih z napredovalim kolorektalnim BRAF-mutantnim rakom
Rezultati novega kliničnega preskušanja, objavljenega danes v New England Journal of Medicine pokazati, da uporaba kombinacije treh zdravil, ki ciljajo na specifično gensko mutacijo BRAF pri bolniki
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Pogumna nova študija kaže, da je mišična moč pri starejših odraslih lahko večja zaradi:delno, mehanizmi, ki vključujejo črevesne bakterije. Črevesne bakterije so povezane z mišično maso in telesno f