On olemassa paljon yhteistä virheitä, jotka tehdään kun yrittää tehokkaasti menettää vatsa rasvaa. Tehokkaasti pysty menettää vatsa rasvaa nopeasti ei todellakaan ole mahdotonta, mutta monet ihmiset on paljon vaikeampaa kuin se todellisuudessa sitä. Tämä artikkeli näyttää muutamia yksinkertaisia vinkkejä menettää vatsa rasvaa ja myös auttaa välttämään yleisimmät virheet. Miten menettää vatsa FatPoint- Todella työntää itse kun harjoitus! Jos haluat menettää vatsa rasvaa, niin liikuntaa olla kovaa. Miksi? Koska käyttäessään paljon intensiteetti nostavat aineenvaihduntaa tunteja sen jälkeen, kun olet valmis käyttäessään. Tämä tarkoittaa, että voit silti olla polttaa kaloreita pitkään lopettamisen jälkeen toimi. Hyvä tapa tehdä tämä on kokeilla harjoitus menetelmää kutsutaan "kuntopiiri". Tämä on käyttää sarjaa harjoituksia minimaalisella levätä niiden välissä. Tämä on hyvä esimerkki harjoitus: 15 käsipaino squats10 pushups12 istua upsYou tehneet 1 kierros aina suorittaa edellä harjoitukset (tarkka toistojen määrä ja samassa järjestyksessä). Kokeile niin monta kierrosta kuin pystyt 10 minutes.Point- ÄLÄ käytä hulluja "kaatuu ruokavalio" A "Crash ruokavalio" on pohjimmiltaan ajatus, että yrittää jättää itse auttaa menettää vatsa rasvaa. Monet ihmiset yrittävät syödä yhden aterian päivässä ja pakottaa itsensä yrittää ylläpitää tätä pysyvästi. Ainoa asia, joka kaatua ruokavalioon on hyvä kaatuu aineenvaihduntaa ja kehon liikkeelle nälkään tilaan. Aluksi saatat menettää vatsa rasvaa, mutta hetken kuluttua aineenvaihdunta hidastuu ja voit alkaa menettää lihasmassaa. Sen sijaan kaatua ruokavalioon menettää vatsa rasvaa, yritä syödä 5-6 pienempää ateriaa päivässä. Et nälkä, koska syöt usein ja sinun estää teräviä piikkejä veren sokeria. Myös keskittyä syömiseen laadukasta proteiinia kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa, tonnikalaa jne Proteiini on avaintekijä menettää vatsa rasvaa, koska se vaatii hyvän määrän energiaa vain sulattaa sitä. Syö hedelmiä ja vihanneksia myös auttaa paljon, koska niillä on valtava ravintoarvoa ja paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kohta- Lopeta tehdä pitkiä sydän liikuntaa ja tehdä lyhyempiä, voimakkaampi niitä instead.A erinomainen vaihtoehto pitkä, hidas sydän liikuntaa on jotain nimeltä "intervalliharjoitteluun". Interval koulutus on erinomainen tapa menettää vatsa rasvaa, koska kuten voimaharjoittelun harjoitus yläpuolella, se auttaa tehostaa aineenvaihduntaa tunteja sen jälkeen, kun olet valmis käyttäessään. Intervalliharjoittelu eroaa hidas sydän koska se vuorotellen edestakaisin korkean ja matalan intensiteetin tiettyihin kohtiin harjoitus (esim. 60 sekuntia hidas, 20 sekuntia nopeasti, toista). Korkea intensiteetti jaksoja intervallijaksoja on mitä todella parantaa aineenvaihduntaa ja ei viettää tuntikausia tylsä sydän kone!
Vähän todisteita mRNA COVID-19 -rokotteeseen liittyvästä trombosytopeniasta,
Puolet käytetyistä lääkkeistä vahingoittaa suolistobakteereja,
Ennenaikaisten imeväisten kasvuongelmat, jotka liittyvät muuttuneisiin suolistobakteereihin
Mikä on C -hepatiitti?
Maissa, joissa on vanhempi väestö, on korkeampi SARS-CoV-2 -infektio ja -kuolema
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Uuden kliinisen tutkimuksen tulokset julkaistiin tänään New England Journal of Medicine osoittavat, että kolmen lääkkeen yhdistelmän käyttö, joka kohdistuu tiettyyn BRAF -geenimutaatioon potilailla,
Valkosolut ja niiden rooli aivoissa
Uraauurtavassa tutkimuksessa ryhmä kansainvälisiä tutkijoita on havainnut, että aivoissa on erityisiä sisäisiä immuunisoluja, jotka auttavat normaalia aivojen kehitystä ja joilla on rooli tietyissä ne
Ruoka vaikuttaa valikoivasti suoliston mikrobeihin
Ruoalla voi olla rooli mikrobiflooran muodostumisessa ihmisen suolistossa. Tämä on toistuvasti osoitettu useissa tutkimuksissa ja tutkimuksissa. Nyt San Diegon osavaltion yliopiston tutkijat ovat osoi