Stratiť tuku Žalúdok úspešne s týmito jednoduchými Guidelines

Existuje mnoho bežných chýb, ktoré sú vyrobené, keď sa snažia efektívne stratiť žalúdka tuk. Účinne budú môcť rýchlo stratiť žalúdka tuk je určite nie je nemožné, ale mnoho ľudí robiť to oveľa ťažšie, ako to v skutočnosti je. Tento článok vám ukáže niekoľko jednoduchých tipov, ako stratiť brušný tuk a tiež vám pomôžu vyhnúť sa najčastejším chybám. Ako stratiť žalúdka FatPoint
- naozaj tlačiť sám seba, keď ste cvičenie Ak chcete stratiť žalúdka tuku, potom sa vaše cvičenie musí byť intenzívna !. Prečo? Vzhľadom k tomu, cvičenie s veľa intenzity bude povýšiť váš metabolizmus hodiny po dokončení cvičení. To znamená, že by ste mohli byť stále spaľovanie kalórií dlho potom, čo prestať pracovať von. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je pokúsiť pomocou metódy cvičení s názvom "kruhový tréning". Tá sa skladá z použitia radu cvičenie s minimálnym odpočinku medzi každej z nich. To je skvelý príklad tréning: 15 činka squats10 pushups12 sedieť upsYou urobil 1 koleso zakaždým, keď dokončenie vyššie uvedených cvičenia (s presným počtom opakovaní a v rovnakom poradí). Skúste robiť čo najviac kôl, ako môžete v 10 minutes.Point- nepoužiť nejaké šialené "crash diétu" A "crash diétu" je v podstate myšlienka, že sa snaží hladovať seba vám pomôže stratiť žalúdka tuk. Mnoho ľudí sa snaží jesť jedno jedlo denne a prinútiť sami snažiť udržať tento natrvalo. Jediná vec, ktorá krach diéty je dobré pre ich zhadzovať váš metabolizmus a uvedenie svoje telo do režimu hladovania. Spočiatku môže dôjsť k strate brušný tuk, ale po krátkej dobe váš metabolizmus sa spomalí a vy začne strácať svalovú hmotu. Namiesto toho, aby havárie diéty stratiť žalúdka tuku, skúste jesť 5-6 menších jedál denne. Budete sa cítiť hlad, pretože ste jedli často a budete brániť ostré hroty vo vašej hladinu cukru v krvi. Tiež, zamerať sa na jesť kvalitné bielkoviny, ako je kura, morka, ryby, tuniak, atď Proteín je kľúčovým faktorom pre zníženie brušný tuk, pretože to vyžaduje dobrú množstvo energie, len aby ho stráviť. Jesť ovocie a zeleniny tiež pomôže veľa, pretože majú obrovskú výživnú hodnotu a veľa vitamínov a minerálov. Bod- Stop robí dlhé kardio cvičenia a robiť kratšie, tie intenzívnejší instead.A skvelou alternatívou k dlhej, pomalé kardio cvičenie je niečo, čo nazýva "intervalový tréning." Intervalový tréning je skvelý spôsob, ako stratiť žalúdka tuku, pretože rovnako ako silový tréning tréningu vyššie, bude to pomôže zvýšiť váš metabolizmus hodiny po dokončení cvičení. Intervalový tréning sa líši od pomalej kardio, pretože sa strieda sa sem a tam medzi vysokou a nízkou intenzitou v určitých miestach v tréningu (napr. 60 sekúnd pomaly, 20 sekúnd rýchlo, opakovanie). Vysoké doby intenzity intervalového tréningu je to, čo bude naozaj zvýši váš metabolizmus a nie tráviť nekonečné hodiny na nudné kardio stroji!

• Ploché brucho - najrýchlejší spôsob, ako Get It
• Ako k dosiahnutiu ploché brucho