If imaš ravno želodec in želim da tako tudi ostane, skakanje vrvi je lahko del rešitve. Prav tako lahko to aerobna vadba igrajo pomembno vlogo pri prašijo maščob in izgradnjo tankim ohišjem. Metoda, ki jo boste zaposlujejo kot ste skok vrv za ravno želodec ni posebno - ključi so, da je tempo dvignjen in posvetiti dovolj časa, da te preproste vaje
Dovoli Dovolj Vaja Čas
Preuredite svoj teden. pot za vključitev ustreznega prostega časa, da vam omogočajo, da skok vrv za ravno želodec. Odrasli bi morali dobiti najmanj 150 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden; če že ravno želodec, lahko skakanje vrvi za to, koliko časa bo pomagalo vzdrževati vašo postavo. Če potrebujete, da gorijo maščobe, vendar pa morate povečati trajanje vadbe. Če je mogoče, namenijo 300 minut za skakanje vrvi vsak teden.
Raznolikost je začimba življenja
Približno 300 minut aerobne vadbe na teden je idealen za izgubo maščobe, vendar je večina ljudi ne bodo mogli skok vrv za ta čas. Namesto rezanja vadbo kratke, dopolni svojo vrv jumping z drugih učinkovitih aerobnih vaj. Možnosti, da razmisli vključujejo tek, plavanje, drsanje, vožnja s kolesom, pohodništvo, igranje nogomet, ples ali ob razred je korak aerobika. S tem druge vrste aerobne vadbe, ste manj verjetno, da postane dolgčas, kar je pomembno za obstanek namenjen za vadbo rutinsko. Da bi povečali svojo vadbo, ne glede na dejavnost, ohraniti svoj tempo povišana.
Raziskave kažejo, da lahko probiotiki pomagajo v boju proti tesnobi in depresiji
Boj proti celiakiji
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Beljakovina SARS-CoV N izzove proizvodnjo IFN-β tako, da izzove vseprisotnost RIG-I,
Določanje kislinsko nevtralizirajoče sposobnosti za antacide brez recepta
Mikrobiom semenčic, odkrit s sekvenciranjem RNA
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
študija kaže Če ste eden od dveh od desetih ljudi, ki trpijo zaradi simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), kot je napihnjenost, želodčni krči in zaprtje, zelo verjetno je, da imate nizko ra
Puščajoče črevesje in mikrobna disbioza bi lahko prispevali k nevihti citokinov pri hudo bolnih primerih COVID-19
Ko se svet približuje mračnemu mejniku treh milijonov smrti zaradi bolezni COVID-19, nov preprint raziskovalni članek, objavljen v bioRxiv * strežnik kaže, da je prisotnost črevesnih bakterij v plaz
Črevesni mikrobi so lahko povezani z depresijo
Človeško črevo vsebuje trilijone bakterij, ki tvorijo črevesni mikrobiom ali mikrobioto. Nova raziskava je povezala sestavo tega črevesnega mikrobioma in depresivno motnjo. Študija z naslovom, Nevroak