Morda ste ga v zadnjem času spregledali v novicah, vendar so poročali, da je zdrav fižol super živilo, ne le za črevesje, ampak za splošno fizično in duševno zdravje. Zdravo črevesje je tisto, ki z lahkoto prebavi, absorbira in izloči ter je brez bolezni. Pomembno je, da jeste dieto, ki hrani zdravo črevesje, fižol pa velja za eno teh živil in je odličen za splošno zdravje.
Vlaknine so bistveni del zdrave prehrane. Priporočljivo je, da odrasli zaužijejo od 25 do 38 gramov prehranskih vlaknin na dan. Ali zaužijete dovolj vlaknin? Raziskave kažejo, da večina Američanov ne uživa ustreznih količin vlaknin.
Tam lahko zdrav fižol pomaga rešiti dan! Z vključitvijo fižola v svojo prehrano lahko zlahka dosežete cilj, da imate dovolj dnevnih vlaknin. Fižol je bogat z vlakninami:
Fižol zagotavlja možganom svoje prednostno gorivo:glukozo. Funkcije možganov, kot so razmišljanje, spomin in učenje, so tesno povezane z ravnijo glukoze in tem, kako učinkovito možgani uporabljajo vir goriva.
Možgani predstavljajo približno 2 odstotka celotne telesne teže, vendar želijo in vzamejo približno 20 odstotkov naših dnevnih kalorij. Po čem hrepenijo možgani? Glukoza, pridobljena predvsem iz nedavno zaužitih živil, bogatih z glukozo, kot je fižol.
Pomembno je tudi vedeti, da so vaši možgani res občutljivi na padanje ravni glukoze. Torej, ko vaša raven glukoze pade, je simptom zmedeno razmišljanje.
Fižol vsebuje izjemno veliko beljakovin, ogljikovih hidratov, antioksidantov in mineralov. Fižol se počasi prebavlja in zato ga imajo vaši možgani radi. Medtem ko se počasi prebavljajo, dajejo vašim možganom stalen vir glukoze. Fižol lahko prebavi 2 do 3 ure, medtem ko osrečuje vaše možgane!
Zdravniki za prebavo imajo zdaj 5 lokacij po vsej severni Atlantski metroji:Alpharetta, Cumming, Johns Creek in Lawrenceville, GA. Njihovi zdravniki vam lahko zagotovijo prehransko svetovanje, ki vam bo pomagalo pri vseh vaših prebavnih težavah in vam pomagalo jesti bolj zdravo.
Za več zdravih člankov o fižolu si oglejte osnovo za zdravje klinike Cleveland.
Popolna krvna slika (CBC):test, vrste, obsegi in grafikon
Kdaj obiskati zdravstvenega delavca za bolečine v trebuhu
Svetovni dan zdravja – pogovorimo se o SIBO
Recept za posebne ogljikove hidrate za Ceviche za dieto
Nasvet za zdravje:imejte Crohns pod nadzorom
Zakaj bi lahko vlaknine v vaši tradicionalni prehrani bile najbolj koristne za vašo črevesno mikrobioto
30 SIBO receptov za dan Avstralije
30 slastnih SIBO prijaznih receptov za dan Avstralije Če ste kot jaz, bo vaš dan Avstralije poln žarov in praznovanj na piknikih. To je odličen čas za sprostitev, sprostitev in uživanje v prijateljih
Kako folna kislina vpliva na visok krvni tlak
Folna kislina je v vodi topna oblika vitamina B9. Je sintetična oblika folata, hranila, ki ga najdemo v določenih živilih, in se uporablja v vitaminskih dodatkih. Folna kislina je pomembno hranilo, ki
Študija razkriva protivirusne učinke kurkumina
Kurkumin, naravna spojina, ki jo najdemo v začimbni kurkumi, lahko pomaga odpraviti nekatere viruse, raziskave so pokazale. Študija, objavljena v Revija za splošno virusologijo je pokazala, da lah