Forse te lo sei perso nelle notizie di recente, ma è stato riferito che i fagioli sani sono super alimenti, non solo per l'intestino ma per la salute fisica e mentale in generale. Un intestino sano è quello che digerisce, assorbe ed elimina con facilità ed è libero da malattie. È importante seguire una dieta che nutra un intestino sano e i fagioli sono considerati uno di quegli alimenti ed eccellenti per la salute generale.
Le fibre sono una parte essenziale di una dieta sana. Si raccomanda che gli adulti mangino tra 25 e 38 grammi di fibra alimentare al giorno. Stai mangiando abbastanza fibre? La ricerca mostra che la maggior parte degli americani non consuma quantità adeguate di fibre.
Ecco dove i fagioli sani possono aiutare a salvare la giornata! Incorporando i fagioli nella tua dieta, puoi facilmente raggiungere l'obiettivo di avere abbastanza fibre giornaliere. I fagioli sono ricchi di fibre:
I fagioli forniscono al cervello il suo carburante preferito:il glucosio. Le funzioni cerebrali come il pensiero, la memoria e l'apprendimento sono strettamente legate ai livelli di glucosio e all'efficienza con cui il cervello utilizza la fonte di carburante.
Il cervello rappresenta circa il 2% del peso corporeo totale, ma richiede e assorbe circa il 20% delle nostre calorie giornaliere. Cosa desidera il cervello? Glucosio, ottenuto principalmente da cibi ricchi di glucosio recentemente consumati come i fagioli.
È anche importante sapere che il tuo cervello è davvero sensibile alla caduta dei livelli di glucosio. Quindi, quando il livello di glucosio scende, il sintomo è un pensiero confuso.
I fagioli sono super ricchi di proteine, carboidrati, antiossidanti e minerali. I fagioli si digeriscono lentamente ed è per questo che il tuo cervello li adora. Mentre digeriscono lentamente danno al cervello una fonte consistente di glucosio. I fagioli possono richiedere dalle 2 alle 3 ore per essere digeriti rendendo felice il tuo cervello!
I medici di assistenza digestiva ora hanno 5 sedi in tutto il nord della metropolitana di Atlanta:Alpharetta, Cumming, Johns Creek e Lawrenceville, GA. I loro medici possono fornirti consigli nutrizionali per aiutare i tuoi problemi digestivi e aiutarti a mangiare in modo più sano.
Per articoli più salutari sui fagioli, dai un'occhiata agli elementi essenziali per la salute della Cleveland Clinic.
La zuppa di pollo dietetica introduttiva SCD:come prepararla correttamente e perché dovresti mangiarla!
Fonti vegetali di proteine nella dieta a basso contenuto di FODMAP
La dieta specifica a base di carboidrati è supportata da 124 anni di ricerche e test
Zaltrap approvato per il cancro colorettale avanzato
Come un RD ha utilizzato il cibo per porre fine a 25 anni di stitichezza
Complicazioni più probabili con la chirurgia della cistifellea d'urgenza:studio
Lo studio suggerisce il legame tra uso di probiotici e "nebbia del cervello"
Uno studio condotto presso il Medical College of Georgia presso lUniversità di Augusta ha dimostrato che lassunzione di probiotici può provocare un significativo accumulo di batteri nellintestino tenu
La bellezza è più della profondità della pelle
In The Healthy Gut, sappiamo che il detto La bellezza è solo nella profondità della pelle, non potrebbe essere più lontano dalla verità. Il modo in cui guardi allesterno è un ottimo riflesso di quanto
Come imballare i supplementi per un viaggio
Questa settimana vado fuori città per una conferenza di lavoro. Viaggio circa ogni due mesi per quasi una settimana, quindi ho commesso quasi tutti gli errori possibili quando ho provato a fare le val