leto, a plavky sezóna je hneď za rohom. To znamená, že je čas začať pracovať na tie ploché abs chcete tak zle. Nemajú čas prísť na niekoľko hodín každý deň? Niet sa čoho báť, s trochou plánovania a desať minút denne, môžete mať plochý, tónovaný abs ste want.Stepdávať pozor na svoje palivo. Sledovať, čo jete a čo spálite každý deň. Brušný tuk je len to, že tuk. Ak chcete vidieť svaly pod ním a zbaviť hrče vy budete musieť konzumovať menej kalórií, než spálite. Sledovanie, čo jete bude tiež pomôže zistiť, aké potraviny naplniť vás dlhšie a aké potraviny rýchlo horí. Rýchle horiace potraviny znamená, máte hlad čoskoro potom, čo jesť. Usilovať o chudé bielkoviny, veľa vlákniny a ovocia a veggies.Stepísť ďalej! Presunúť svoje telo; nebol navrhnutý tak, aby sedieť na gauči alebo pri stole celý deň. Po schodoch, sa prejsť okolo bloku, presunúť svoje telo a nájsť spôsob, ako vziať aspoň 10.000 krokov denne. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí berú 10.000 krokov denne schudnúť rýchlejšie a udržať ju. Sú zdravšie a tenšie. Môžete byť tiež! KrokDobre, teraz máte libier tavenie off práve tým, že sleduje váš príjem a pohybom tela. Ďalším krokom je pracovať vaše svaly, a môžete to urobiť len za desať minút denne. Najlepšie fitness aktivity sú tie, ktoré sa zameriavajú na celé jadro, chrbta a brucha. Sit-ups sú skvelé, ale pracujú iba určité svaly na brušné svaly. Namiesto toho, sit-ups, stráviť desať minút pracovať s nízkymi rep tréningu. Vykonajte úplné drví, kde sa vaše nohy tiež odlepiť z krajiny most, jediné nohy brušné tlače, zadebniť predstavovať, a bočné dosky. Prechádzame každom opakovaní pomaly, takže máte plný prospech z pohybu a pred jeho uvoľnením držať cvičenia po dobu niekoľkých sekúnd. Budete budovať svalovú hmotu a spaľovať viac tuku. Opakujte každého cvičenia 8-10 krát potom presunúť na ďalšie cvičenia. So záväzkom, akčný plán a trochu vôle môžete mať tie ploché brucho, ktoré chcete. Sledujte, čo jete, ísť ďalej a nájsť desať minút každý deň pracovať vaše svaly. Budete mať tento plážový telo v žiadnom momente.
Je bezpečné kŕmiť surové potraviny domácimi zvieratami,
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Genetické riziko autoimunity môže byť spojené s rozdielmi v črevnom mikrobióme
Peptid z jedu pavúka by mohol pomôcť zastaviť bolesť pri syndróme dráždivého čreva
Bežná huba nachádzajúca sa na koži môže spôsobiť zápalové ochorenie čriev
Je sekcia C dobrá pre zdravie detí?
Nedávna štúdia publikovaná Inštitútom ekonomického výskumu VATT naznačuje, že neplánovaný CS bol vykonaný na základe indikácie, ktorej by sa možno dalo vyhnúť, má vzťah k príčine a následku s astmou i
Baktérie mliečneho kvasenia a črevné baktérie prispievajú k zdraviu prospešným účinkom raže,
ukazuje štúdia Konzumácia raže prináša množstvo zdravotných výhod. Nová štúdia z Univerzity vo východnom Fínsku teraz ukazuje, že tak mliečne, ako aj črevné baktérie prispievajú k zdraviu prospešným r
Vaginálny mikrobióm môže ovplyvniť účinnosť preventívnej terapie HIV
Nová štúdia, ktorú vykonala Dr. Nichole Klatt z University of Minnesota, a kolegovia, odhalila, že vaginálne mikrobiálne komunity sú spojené so zvýšeným rizikom získania HIV a môže mať tiež vplyv na