Summer ir maudymosi sezoną, yra tiesiog už kampo. Tai reiškia, kad atėjo laikas pradėti dirbti tose butas abs norite taip blogai. Neturite laiko kiekvieną dieną dirbti už valandas? Nesijaudinkite, su šiek tiek planavimo ir dešimt minučių per dieną, jūs galite turėti plokščią, atspalvių abs jums want.Stepatkreipti dėmesį į savo kuro. Sekti, ką valgyti ir ką įrašyti kiekvieną dieną. Pilvo riebalai yra tiesiog, kad riebalų. Jei norite pamatyti raumenis po ir atsikratyti bumbulas jūs ketinate turi suvartoti mažiau kalorijų, nei galite sudeginti. Sekti, ką valgote taip pat padės jums pamatyti, ką maisto produktai užpildyti jus ilgiau ir ką maisto produktai dega greitai. Greita deginimas maisto produktai reiškia, kad jūs esate alkanas netrukus po to, kai juos valgyti. Tikslas liesa baltymu, daug ląstelienos ir vaisių ir veggies.Stepgauti juda! Judink savo kūną; jis nebuvo skirta sėdėti ant sofos arba prie darbo stalo visą dieną. Lipkite laiptais, pasivaikščioti aplink blokas, perkelti savo kūną ir rasti būdą, kaip imtis bent 10.000 žingsniai per dieną. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie 10,000 žingsnių per dieną prarasti svorio greičiau ir išlaikyti jį išjungti. Jie sveikesni ir plonesni. Galite būti per daug! ŽingsnisGerai, dabar jūs turite svarų tirpsta ne tik sekant savo suvartojamų ir juda savo kūną. Kitas žingsnis yra dirbti savo pagrindinius raumenis, ir jūs galite padaryti, kad vos dešimt minučių per dieną. Geriausi sveikatingumo veikla yra tie, kurie orientuoti į visą savo šerdies, nugaros ir pilvo. Sit-up yra puikus, tačiau jie veikia tik specifines raumenis savo pilvo. Vietoj sit-ups, praleisti dešimt minučių darbo per mažai rep treniruotės. Ar visas sutrikti, jei jūsų kojos taip pat atėjo ne iš žemės, tiltas, vienos kojos pilvo presas, lentų kelia ir šoninių lentų. Perkelti per kiekvieną kartojimą lėtai, todėl jums gauti visą naudą iš judėjimo ir palaikykite kelias sekundes pratimą prieš jį atleidus. Jūs auginti raumenis ir deginti daugiau riebalų. Pakartokite kiekvieną pratimą 8-10 kartų, tada perkelti ant kito pratimo. Su įsipareigojimu, veiksmų planą ir šiek tiek valios jūs galite turėti tuos butas abs norite. Stebėkite, ką valgote, gauti juda ir sužinoti dešimt minučių kiekvieną dieną dirbti savo pagrindinius raumenis. Jūs turėsite tą paplūdimio kūnas ne kartą.
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Nauja strategija gali sustiprinti žarnyno ir smegenų bendravimą
COVID-19:kaip atrodo liga
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Genetiškai keičiamos žarnyno bakterijos sumažina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio riziką pelėms
Tyrimai apžvelgia aerobiomas,
Viso kūno vibracija padeda sumažinti uždegimą,
žarnyno mikrobiomo dėka Atrodo, kad visa kūno vibracija pagerina daugelį II tipo cukrinio diabeto simptomų, kai atsiranda gliukozė ir destruktyvus uždegimas. Procedūra padeda organizmui naudoti gliuko
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Mokslininkai sukūrė organų lustų technologiją, naudodamiesi iš donorų sukurtomis žmogaus žarnyno ląstelėmis, kuri suteikia pranašumų prieš organoidus ir suteikia naujų galimybių pritaikyti mediciną.
Nauji tyrimai nustato ryšį tarp žarnyno mikrobiomo ir insulto
Neseniai Klivlando klinikoje atliktas tyrimas rodo dietų, kuriose yra daug cholino, poveikį, kuris dažnai randamas raudonoje mėsoje ir kiaušinių tryniuose, ir trimetilaminas, didinant insulto sunkumą