Dva ploché brucho tajomstvo pre Women

Už ste vyskúšali všetko pod slnkom získať ploché brucho, len prísť sklamaný? Už ste padli za obeť všetkých trikov, výstrelok stravy a nestoudných infomercials vás zaväzujete, že je nepolapiteľný ploché brucho, ktoré si prajete? No starosti nič viac, budem vám v na dvoch "tajomstvo", ktoré vám pomôžu zhodiť nežiaduceho tuku a odhaliť svoju tónovaný, ploché brucho raz za all.The prvé tajomstvo pre ploché brucho je jesť podporne. Aj keď to nevyzerá ako tajomstvo vôbec, väčšina žien si to zle napriek ich najlepším, ale zavádzajúce úsilie. Ženy padli za obeť nízkym obsahom tuku, low-carb, Hollywood, grapefruitu, South Beach a každý druhý cez medializované stravy, že obchodníci môžu vymyslieť, to všetko v nádeji, že ubúdanie tie nechcené libier. Ale jesť podporne je nie je o diéte alebo zbavenie; je to o moderovanie a rovnováhu. Pri rezaní sacharidov alebo tukov z vašej výživy plánu, mali by ste dať dočasnú stratu pár libier, je to zvyčajne nasleduje pokles metabolizmu a priberanie na váhe viac ako si stratil v prvom rade, akonáhle sa vrátiť do svojej starej jesť habits.So čo je jesť podporne? Konzumácia podporne je s bielkovín a sacharidov v každom jedle. Je to pasúce sa na 4-6 jedla alebo desiaty každý deň miesto vynechanie jedla a potom napcháva sami. Je to teší zdravé raňajky a nie piť kalórií. Ale zo všetkého najviac, stravovanie podporne sa teší potravín, ktoré milujete s mierou miesto v excess.If jesť podporne je prvá tajomstvo ploché brucho, potom to, čo je tá druhá? Druhý ploché brucho tajomstvo je odpor školenia. Bohužiaľ, rovnako ako výstrelok stravy stáli v ceste žien dosahujúcich ploché žalúdky, že je to žiaduce, preto majú mýty o znížení bodového a kardio zatiaľ najlepšia metóda pre stratu tuku. Neskoré noc infomercials už dlho podporoval miniaplikácie, že sľúbené na mieste znížiť tieto problémové miesta, že ženy bojujú s a sála nás sa referencie od fitness modelov, ktoré nepochybne zdvihla šikovný výplatu za schvaľovanie svoj tovar. Ale zníženie spot je mýtus. Premýšľajte o tom, že už si niekedy stretol niekoho, s ploché brucho a tuku náručí? Nemyslel. Ak bolo zníženie bodovej možné potom nepochybne jedným z týchto spokojných zákazníkov by tónovaný a sprísnili svoje žalúdok, ale napriek tomu držal ich ochabnutý arms.The ďalší mýtus, ktorý viedol na scestie ženy je presvedčenie, že kardio je najlepším riešením pre odbúravanie tukov. Výrobcovia bežecký pás predal cnosti "spaľovanie tukov zóny" a viedol nás k domnienke, že by sme mohli ploužit na bežiacom páse sledujú Oprah a onedlho ploché brucho by bolo naše. Tieto dva mýty nás odklonené z cesty, čo naozaj funguje cvičenia so záťažou. odpor školenia je najlepší priateľ ploché brucho, pretože nielenže efektívny odpor školenie sedenie spáliť veľa kalórií, zatiaľ čo vy to robíte, ale stále to, že ste metabolizmus roztočení dlho potom, čo ste urobil. Jedna nedávna štúdia ukázala, že ste metabolizmus zostane zvýšená dlhšie ako 36 hodín po tréningu odporu session.Try dostať, že z aerobik class.And je tu ďalšia výhoda tréningu, pokiaľ ide o získanie ploché brucho. Štíhly sval, ktorý ste získali zvýši ste odpočinku rýchlosť metabolizmu a pomôže spáliť viac tuku po celý deň, každý day.There to máte, dva "tajomstvo", ktoré sú zaručené, ktoré zvýšia váš metabolizmus a dá vám, že ploché žalúdok ste boli túži. Takže priekopa strave knihy a hodiny aerobiku a začať jesť podporne a cvičenie so záťažou. Netrvalo dlho, že ploché brucho bude nakoniec byť vaša.

• Ako môžete získať ploché brucho s uplatnením
• Žalúdok Liposukcia