Két lapos has titkai For Women

Próbáltad mindent a nap alatt, hogy a lapos has, csak jöjjön ki csalódott? Előfordult áldozatul esett összes trükkök, hóbort táplálkozás és szégyentelen infomercials ígéretes, hogy a megfoghatatlan lapos has, amire vágysz? Nos bosszankodik többé, fogok engedett be két "titok", amely segít istállót nem kívánt zsír és felfedi a tónusú, lapos has egyszer és all.The első titkos a lapos has eszik támogatóan. Bár ez nem tűnik, mint egy titok egyáltalán, a legtöbb nő kap ez rossz, annak ellenére, hogy a legjobb, de téves erőfeszítéseket. A nők estek áldozatul az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, Hollywood, grapefruit, South Beach és az összes többi felett felvillanyozott diéta, hogy a marketingesek álma fel, minden abban a reményben szórnak a nem kívánt fontot. De eszik támogatóan is nem a diéta vagy a nélkülözés; ez körülbelül mértékletesség és az egyensúly. Bár a vágás szénhidrátot vagy zsírt ki a táplálkozási tervet talán kapsz egy ideiglenes elvesztése pár kilót, ez tipikusan majd egy csepp anyagcsere és a súlygyarapodás meghaladó elvesztette az első helyen, ha megy vissza a régi evés habits.So mit eszik támogatóan? Evés támogatóan is, amelyek fehérjét és szénhidrátot minden étkezés. Ez legeltetés 4-6 étkezés vagy uzsonna minden nap helyett hiányzó étkezést, majd gorging magad. Ez élvezi egészséges reggelit, és nem ivott a kalória. De legfőképpen, étkezési támogatóan élvezi az ételeket szeretsz mértékkel helyett a excess.If evés támogatóan az első titok, hogy a lapos has, akkor mi a második? A második lapos has titka az ellenállás. Sajnos, ahogy a diéta hóbort állt az utat a nők elérése lapos gyomor úgy kívánt, így már a mítoszok helyszínen csökkentésére és a szív- és hogy a legjobb módszer a zsírégetés. Késő este infomercials hosszú támogatni szerkentyű, hogy megígérte, hogy észrevenni csökkentsék azokat a problémás helyeket, hogy a nők küzdenek, és szopott minket az ajánlások a fitness modellek kétségtelenül felkapott egy remek fizetést jóváhagyják portékáikat. De spot csökkentés csak egy mítosz. Gondolj bele valaha találkozott valaki egy lapos has és a zsír fegyvert? Nem hiszem. Ha azonnali csökkentése volt lehetséges, akkor kétségtelenül az egyik ilyen elégedett ügyfél volna tónusú és szigorította a gyomorban, de megőrizték petyhüdt arms.The más mítosz, hogy vezetett a nők tévútra a hit, hogy kardio a legjobb megoldás a zsírégetés. Futópad gyártók már eladta az erények a "zsírégető zóna" és vezetett bennünket, hogy úgy vélik, hogy mi lehetett vánszorog végig egy taposómalom néz Oprah és nemsokára egy lapos has a miénk lesz. Ez a két mítosz eltérített bennünket az útról, amit tényleg működik ellenállás. Súlyzós edzés egy lapos has legjobb barátja, mert nem csak a hatékony ellenállás edzés éget sok kalóriát, míg csinálod, de megtartja te anyagcsere felpörgött hosszú után kész. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a te anyagcsere marad emelkedett, több mint 36 órával azután, hogy az ellenállás képzés session.Try kap, hogy ki egy aerobic class.And van egy másik előnye edzés, amikor a szerzés a lapos has. A sovány izom, amit nyernek emelni fogja maga nyugalmi anyagcsere és segít több zsírt éget egész nap, minden egyes day.There van ez, két "titok", hogy garantáltan fokozza az anyagcserét, és adja meg, hogy a lapos gyomor, amit vágyott. Így az árok diéta könyvek és az aerobik órák és elkezd enni támogatóan és ellenállás. Nemsokára, hogy a lapos has lesz végre a tiéd. Matton

• Hogyan kaphat egy lapos has gyakorlásával
• Gyomor Zsírleszívás