Dva ravan trbuh tajne za Women

Jeste li pokušali sve pod suncem kako bi dobili stan želuca, samo da se razočarani? Jeste li plijen svih trikova, hir dijeta i bestidnice infomercials vam obećava da nedostižan ravan trbuh koji želiš? Pa nema više uzrujavati, ja ću vas pustiti na dva 'tajne' koje će vam pomoći da prolio neželjenih masnoća i otkriti svoju napregnut, ravan trbuh i jednom za all.The prvi tajnu za ravan trbuh jede supportively. Dok se to ne čini kao tajnu sve, većina žena dobiti ovo u redu bez obzira na njihove najbolje, ali zabludi napore. Žene su pale plijen na niske masnoće, low-carb, Hollywood, grejp, South Beach i svaki drugi preko hiper dijeta koja marketingu mogu smisliti, a sve u nadi da će prolijevanja one neželjene funti. No, jesti supportively je se ne radi o dijeta ili deprivacije; riječ je o umjerenosti i ravnoteže. Dok rezanje ugljikohidrata ili masti iz svoje prehrane plana mogu vam dati privremeni gubitak par funti, to je obično praćeno padom metabolizam i debljanje više nego što ste izgubili na prvom mjestu nakon što se vrati na svoj stari jede habits.So što se jede supportively? Smetnje supportively ima proteina i ugljikohidrata u svakom obroku. To je ispašu na 4-6 obroka ili snack svaki dan umjesto nestalih obroka, a zatim gorging sebe. To je uživanje zdrav doručak, a ne piti kalorije. Ali najviše od svega, jesti supportively uživa u hrani koju volite u umjerenim količinama, umjesto u excess.If jede supportively je prva tajna ravni trbuh, onda što je drugi? Druga ravan trbuh tajna je otpor trening. Nažalost, kao što sam i hir dijeta stajali na putu žena postizanje ravne trbuhe to žele, pa imaju mitove o smanjenju licu i kardio bude najbolji način za gubitak masnoće. Kasni noćni infomercials odavno promaknut naprava koja je obećavala na licu smanjiti one nevolje spotova da se žene bore s i isisan nas s izjave iz fitness modela koji nesumnjivo podigla divan plaću za odobravanje svoju robu. No, smanjenje točka je mit. Razmislite o tome da li ste ikada upoznali nekoga s ravnom trbuhu i masnih ruku? Nisam tako mislio. Ako je smanjenje mjesto bilo moguće, onda bez sumnje jedan od tih sretnih kupaca bi tonirana i čvršće trbuh, ali je zadržao svoj mlohav arms.The drugi mit da je vodio žene s pravog puta je uvjerenje da kardio je najbolje rješenje za gubitak masnoće. proizvođači treadmill su prodali vrline 'masnoće spaljivanja zone' i dovela nas da vjerujemo da smo mogli plod zajedno na pokretnoj traci gledajući Oprah i prije nego ravan trbuh će biti naša. Ove dvije mitovi su nas skrenuti s puta ono što doista rade trening otpora. Otpor trening je ravan trbuh najbolji prijatelj, jer ne samo da učinkovito otpor trening sesije spali puno kalorija, dok to radite, ali drži da si metabolizam oživjela dugo nakon što ste učinili. Jedna nedavna studija pokazala je da si metabolizam će ostati povišen za više od 36 sati nakon što je otpor trening session.Try da se to iz nekog aerobic class.And Postoji još jedna prednost trening otpora, kada je u pitanju dobivanje ravan trbuh. Mršavi mišića da ćete dobiti će podići ste odmara metabolizam i pomoći vam sagorijevati više masti cijeli dan, svaki day.There ga imate, dva 'tajne' koje su zajamčena kako bi poboljšao vaš metabolizam i dati vam taj stan želudac ste bili čežnja za. Dakle, u jarku dijeta knjiga i klase aerobik i početi jesti supportively i otpornost na treningu. Nedugo da ravan trbuh će konačno biti tvoje.

• Kako možete dobiti stan želuca Uz vježbanje
• Želudac Liposukcija