Twee platte buik geheimen voor Women

Heb je alles geprobeerd onder de zon om een ​​platte buik te krijgen, alleen maar om te komen teleurgesteld? Ben je ten prooi gevallen aan de gimmicks, fad diëten en schaamteloze infomercials beloven je dat ongrijpbare platte buik die u wenst? Nou fret niet meer, ik ga om u te laten in op de twee 'geheimen' die u zullen helpen werpen ongewenst vet en onthullen uw afgezwakt, platte buik voor eens en voor all.The eerste geheim voor een platte buik is ondersteunend te eten. Hoewel dit niet lijkt een geheim helemaal niet, de meeste vrouwen krijgen dit verkeerd ondanks hun best, maar misleide inspanningen. Vrouwen zijn ten prooi gevallen aan low-fat, low-carb, Hollywood, grapefruit, South Beach en elk ander over opgeklopte dieet dat marketeers kunnen bedenken, allemaal in de hoop van het afstoten van die ongewenste ponden. Maar het eten van ondersteunend is niet over diëten of ontbering; het gaat over matiging en evenwicht. Terwijl het snijden van koolhydraten of vetten uit je voeding plan kan u een tijdelijke verlies van een paar pond te geven, is het meestal gevolgd door een daling van de stofwisseling en een gewichtstoename van meer dan je verloren in de eerste plaats een keer je terug naar je oude habits.So eten wat is ondersteunend eten? Het eten van ondersteunend is met eiwitten en koolhydraten bij elke maaltijd. Het is grazen op 4-6 maaltijden of snacks per dag in plaats van het missen van maaltijden en vervolgens gorging jezelf. Het is genieten van een gezond ontbijt en niet drinken van uw calorieën. Maar bovenal, het eten van ondersteunend is genieten van het voedsel dat je liefde met mate in plaats van in excess.If eten ondersteunend is het eerste geheim van een platte buik, wat is dan de tweede? De tweede platte buik geheim is weerstand opleiding. Helaas, net zoals fad diëten hebben gestaan ​​in het pad van de vrouwen het bereiken van de platte buik ze zo gewenst is, dus hebben de mythen van spot reductie en cardio zijn de beste methode voor vet verlies. Late night infomercials al lang gepromoot gadgets die beloofde om ter plaatse te verminderen die brandhaarden dat vrouwen worstelen met en zoog ons in met getuigenissen van fitness-modellen die ongetwijfeld pakte een handige salaris voor het goedkeuren van hun waren. Maar spot reductie is een mythe. Denk er eens over heb je ooit iemand met een platte buik en dikke armen ontmoet? Niet zo denken. Als spot reductie mogelijk is, dan zonder twijfel één van deze tevreden klanten zou hebben afgezwakt was en aangescherpt hun maag, maar hun slappe arms.The andere mythe dat heeft geleid vrouwen hield een dwaalspoor is de overtuiging dat cardio is de beste oplossing voor vet verlies. Loopband fabrikanten hebben de deugden van de 'vetverbranding zone' verkocht en heeft ons doen geloven dat we konden ploeteren mee op een loopband te kijken Oprah en het duurde niet lang een platte buik zou ons. Deze twee mythen hebben ons afgeleid van het pad van wat echt werkt weerstand training. Weerstand opleiding is de beste vriend van een platte buik, omdat niet alleen een effectieve weerstand training verbrandt veel calorieën, terwijl je het doet, maar het houdt je stofwisseling revved lang nadat je klaar bent. Een recente studie toonde aan dat je stofwisseling zou verhoogde verblijven voor meer dan 36 uur na een weerbaarheidstraining session.Try uit een aerobics class.And er is een ander voordeel van weerstand opleiding als het gaat om het krijgen van een platte buik te krijgen dat. De spiermassa dat je wint zal verhogen je rust stofwisseling en helpen u meer vet verbranden de hele dag lang, elke day.There heb je het, twee 'geheimen' die zijn gegarandeerd om je stofwisseling te verhogen en geven u die plat maag heb je verlangen geweest. Zo sloot de dieetboeken en aerobicslessen en start ondersteunend en weerstand training te eten. Het duurde niet lang dat platte buik zal eindelijk de jouwe.

• Hoe kan je een platte buik Met Oefenen
• Maag liposuctie