3 spôsoby, ako stratiť žalúdka tuk

Najlepší spôsob, ako spáliť brušný tuk je šok pre väčšinu mužov a žien. Dokonca aj najväčší osobné tréneri obvykle hádať, "drví", "Situps" alebo "aerobic kardio" ako najlepší spôsob, ako stratiť žalúdka tuku. Ale žiadny z nich fungujú najlepšie, či dokonca vôbec fungovať! V skutočnosti som sa často pýtajú, čo je najlepší spôsob, ako spaľovať tuk a stratiť svoju brucho? Robiť aerobik fungujú lepšie ako intervalový tréning? Má odpor školenia pomoc vôbec? Čo by som mal jesť stratiť žalúdka tuku? Všetky z nich sú spoločné questions.And teraz tu je pravda. Kardio nie je najlepší spôsob, ako spaľovať tuk. V skutočnosti som sa stretol s veľmi málo ľudí, ktorí úspešne používajú kardio stratiť žalúdka tuku. A väčšina z týchto ľudí boli mladí muži, a nič pracuje pre nich, keď chcú spáliť fat.If chcete stratiť žalúdka tuk rýchlo, je nutné zvýšiť intenzitu tréningu pomocou oboch odpor školenia a intervalový tréning stratiť žalúdka fat.Australian výskumníci, ako je profesor Steve Boucher, dokonca domnievajú, že intervalový tréning môže viesť k zníženiu spotovom brušný tuk. To je niečo, čo žiadna suma brušnej školenie môže robiť Kým kulturisti a mladí chalani bez akýchkoľvek starostí na svete môže stráviť hodinu denne na kardio - a niekedy získať výsledky - muži a ženy, ktorí majú len 45 minút, 3 krát týždenne po dobu cvičenie jednoducho nemôže závisieť na pomalé kardio tréningu spáliť brucho fat.Let pozrime sa na perfektný tréningový plán, aby vám maximálne výsledky spaľovanie tukov v minimálnej tréningu čas.Příklady kľúča. Po prvé, začať s obvodom telesnej hmotnosti cvičenie pripraviť svoje telo na spaľovanie tukov tréningu. To by malo trvať len 5 minutes.Follow, že až sa supersety odporu školenie s využitím multi-svalovej cvičenie pre maximálne zvýšenie metabolizmu. To funguje tak moc za post-cvičenie spaľovanie kalórií ako pomalé kardio tréningu. Ktorá povedie k väčšej spaľovanie brušný tuk ako well.After 15 minút tréningu, skončiť s 15-20 minút intervalového tréningu. Použite warmup, potom urobiť pár intervaloch a potom ochladzovanie. Nepotrebujete veľa intervaloch získať skvelé spaľovanie tukov results.With tej tréningový plán, budete dovnútra a von z telocvične za 45 minút, trikrát za week.Compare, že s tým, čo väčšina ľudí, čo je spustiť, jog, cyklus alebo pomocou kardio stroja po dobu 45 minút rovno. Iste, že bude spaľovať kalórie, ale to nie je budovať lepší body.Men a ženy milujú rýchle výsledky spaľovanie tukov Dostanú od krátku dávku tréningov. Vaše telo nebolo myslené bežať maratón. Namiesto toho, to bolo chcel vykonať rýchle záblesky cvičenia, a to je dôvod, prečo cvičení so záťažou a intervalový tréning vytvarovať telo lepšie ako dlhý, pomalý cardio.The najlepší spôsob, ako stratiť žalúdka tuku je použiť nasledovné tri cvičebný methods.1) telesnej hmotnosti kruhový tréning ohriať-up body2) Odolnosť školenia supersérie k posilneniu metabolism3) intervalový tréning napáliť brušný fatPut tie tri, krátke cvičenie metód dohromady do jedného veľkého brušnej spaľovanie tukov cvičenia ak chcete stratiť žalúdka tuk rýchlo!

• Niekoľko metód sa zbaviť tuku žalúdka
• Získať ploché brucho Tým Tomorrow