3 maneras de perder estómago Fat

México La mejor manera de quemar grasa del vientre es una sorpresa para la mayoría de los hombres y las mujeres. Incluso los entrenadores más personales generalmente adivinar, "crujidos", "Abdominales", o "cardio aeróbico" como la mejor manera de perder grasa del estómago. Pero ninguno de los que funcionan mejor, o incluso trabajar en absoluto! De hecho, a menudo me preguntan, ¿Cuál es la mejor manera de quemar grasa y perder mi vientre? Hacen aeróbicos funcionan mejor que el entrenamiento de intervalo? ¿Ayuda el entrenamiento de resistencia en absoluto? ¿Qué debo comer para perder grasa del estómago? Todos estos son comunes questions.And ahora aquí es la verdad. Cardio no es la mejor manera de quemar grasa. De hecho, he conocido muy pocas personas que han utilizado con éxito cardio para perder grasa del estómago. Y la mayoría de esas personas eran hombres jóvenes, y cualquier cosa que funciona para ellos cuando quieren quemar fat.If usted quiere perder grasa del estómago rápidamente, es necesario aumentar la intensidad de su entrenamiento mediante el uso de tanto entrenamiento de resistencia y entrenamiento de intervalo para perder el estómago fat.Australian investigadores, como el profesor Steve Boucher, incluso creen que el entrenamiento de intervalo puede dar lugar a una reducción de un punto de la grasa del vientre. Eso es algo que ninguna cantidad de entrenamiento abdominal puede hacer mientras culturistas y chicos jóvenes sin ningún tipo de preocupaciones en el mundo pueden pasar una hora al día en cardio - y, a veces obtener resultados - los hombres y las mujeres que sólo tienen 45 minutos, 3 veces por semana durante el ejercicio no puede depender de los entrenamientos de cardio lento para quemar el vientre fat.Let a echar un vistazo al plan de entrenamiento perfecto para conseguir máxima quemazón de los resultados en mínimo entrenamiento time.Here son las claves. En primer lugar, comenzar con un circuito de ejercicios de peso corporal para preparar su cuerpo para un entrenamiento de la quema de grasa. Este proceso sólo durará 5 minutes.Follow que con superconjuntos de entrenamiento de resistencia utilizando múltiples ejercicios musculares para obtener el máximo de aumentar el metabolismo. Esto funciona tanto para la quema de calorías después del ejercicio de entrenamientos de cardio lento. Esto conducirá a una mayor quema de grasa del vientre como well.After 15 minutos de entrenamiento de resistencia, terminar con 15-20 minutos de entrenamiento a intervalos. Utilice un calentamiento, a continuación, hacer un par de intervalos, y después de enfriamiento. Usted no necesita una gran cantidad de intervalos para obtener un gran ardor que results.With programa de entrenamiento de grasa, podrás entrar y salir del gimnasio en 45 minutos, tres veces por week.Compare que a lo que la mayoría de la gente, que es correr, trotar, bicicleta o en las máquinas de cardio durante 45 minutos seguidos. Claro, que se quema calorías, pero no construir un mejor body.Men y las mujeres aman los resultados de la quema de grasa rápido que obtienen de las sesiones de ejercicio corta ráfaga. Su cuerpo no estaba destinado a correr maratones. En su lugar, que estaba destinado a realizar movimientos rápidos de ejercicio, y es por eso que el entrenamiento de resistencia y entrenamiento de intervalo esculpir un cuerpo mejor que el largo y lento mejor manera, cardio.The para perder la grasa del estómago es utilizar el methods.1) del peso del cuerpo de tres ejercicios siguientes entrenamiento de circuito se caliente el cuerpo2) supersets entrenamiento de resistencia para aumentar la metabolism3) el entrenamiento del intervalo para quemar el vientre fatPut esos tres, métodos de ejercicio cortos juntos en una gran quema de grasa del vientre entrenamiento si usted quiere perder grasa del estómago rápidamente!

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