3 måter å miste magen fett

beste måten å brenne buk fett er et sjokk for de fleste menn og kvinner. Selv de fleste personlige trenere som regel gjette, "crunches", "situps", eller "aerobic cardio" som den beste måten å miste magen fett. Men ingen av dem fungerer best, eller i det hele tatt! Faktisk, jeg ofte får spørsmål, Hva er den beste måten å brenne fett og miste min mage? Gjør aerobic fungerer bedre enn intervall trening? Har styrketrening hjelp i det hele tatt? Hva bør jeg spise for å miste magen fett? Alle disse er vanlige questions.And nå her er sannheten. Cardio er ikke den beste måten å forbrenne fett. Faktisk har jeg møtt svært få mennesker som har brukt cardio å miste magen fett. Og de fleste av dem var unge menn, og noe som fungerer for dem når de vil brenne fat.If du ønsker å miste magen fett raskt, må du øke intensiteten på treningen ved hjelp av både styrketrening og intervalltrening for å miste magen fat.Australian forskere som professor petter Boucher, selv mener at intervalltrening kan føre til en spot reduksjon av magefett. Det er noe som ikke mengden magetrening kan gjøre Mens kroppsbyggere og unge gutter uten noen bekymringer i verden kan bruke en time om dagen på cardio - og noen ganger får resultater - menn og kvinner som bare har 45 minutter, 3 ganger per uke for trening bare ikke kan stole på trege cardio trening for å brenne buk fat.Let oss ta en titt på den perfekte treningen plan for å få deg maksimal fettforbrenning resultater i minimum trening time.Here er nøklene. Først, start med en krets av bodyweight øvelser for å forberede kroppen din for en fettforbrenning trening. Dette tar bare fem minutes.Follow det opp med supersets av motstand opplæring ved hjelp av multi-muskel øvelser for maksimal metabolisme øke. Dette fungerer så mye for post-øvelsen kalori brenning enn treg cardio trening. Det vil føre til mer mage fettforbrenning som well.After 15 minutter med styrketrening, avslutt med 15-20 minutters intervall trening. Bruk en oppvarming, så gjør noen intervaller, og deretter kjøle ned. Du trenger ikke en masse intervaller for å få god fettforbrenning results.With at treningen planen, vil du være i og ut av treningsstudio på 45 minutter, tre ganger per week.Compare at til hva de fleste mennesker gjør, som er løpe, jogge, sykle eller bruke cardio maskinene på 45 minutter rett. Jada, som vil brenne kalorier, men det betyr ikke bygge en bedre body.Men og kvinner elsker raske fettforbrenningen resultatene de får fra kort utbrudd treningsøkter. Kroppen var ikke ment å løpe maraton. I stedet ble det ment å utføre raske serieopptak med trening, og det er derfor styrketrening og intervalltrening forme en bedre kropp enn lange, langsomme cardio.The beste måten å miste magen fett er å bruke følgende tre øvelsen methods.1) Kroppsvekt krets trening for å varme opp kroppen2) styrketrening supersets å øke metabolism3) Intervalltrening trening~~POS=HEADCOMP for å brenne magen fatPut de tre, korte trening metoder sammen til en stor mage fett brenner trening hvis du ønsker å miste magen fett raskt!

• Flere metoder for å bli kvitt en fett Stomach
• Få en flat mage ved Tomorrow