3 måder at tabe mave Fat

Den bedste måde at brænde mave fedt er et chok for de fleste mænd og kvinder. Selv de fleste personlige trænere normalt gætte, "Crunches", "Situps", eller "aerob cardio" som den bedste måde at tabe mave fedt. Men ingen af ​​dem virker bedst, eller endda arbejde på alle! Faktisk har jeg ofte bliver spurgt, Hvad er den bedste måde at forbrænde fedt og tabe min mave? Gør aerobic virker bedre end interval træning? Er styrketræning hjælp overhovedet? Hvad skal jeg spise for at tabe mave fedt? Alle af dem er fælles questions.And nu her er sandheden. Cardio er ikke den bedste måde at forbrænde fedt. Faktisk har jeg mødt meget få mennesker, der med succes har brugt cardio for at tabe mave fedt. Og de fleste af disse mennesker var unge mænd, og alt fungerer for dem, når de ønsker at brænde fat.If du ønsker at tabe mave fedt hurtigt, skal du øge intensiteten af ​​din træning ved hjælp af både styrketræning og interval træning til at tabe mave fat.Australian forskere, såsom professor Steve Boucher, tror endda, at interval træning kan føre til en plet reduktion af mave fedt. Det er noget, som ingen mængde af abdominal træning kan gøre mens bodybuildere og unge fyre uden nogen bekymringer i verden kan bruge en time om dagen på hjerte -! Og nogle gange får resultater - mænd og kvinder, der kun har 45 minutter, 3 gange om ugen for motion kan bare ikke afhænge af langsomme cardio træning at brænde mave fat.Let os tage et kig på den perfekte workout plan for at få dig maksimal fedtforbrænding i minimum træning time.Here er nøglerne. Først starte med en kreds af kropsvægt øvelser til at forberede din krop til en fedtforbrænding træning. Dette bør kun tage fem minutes.Follow det op med supersets af styrketræning ved hjælp af multi-muskel øvelser for maksimal stofskifte styrke. Dette virker så meget for post-øvelse kalorieindhold brænding end langsomme cardio træning. Det vil føre til mere mave fedtforbrænding som well.After 15 minutters styrketræning, slut af med 15-20 minutters interval træning. Brug en opvarmning, så gør et par intervaller, og derefter cool-down. Du behøver ikke en masse intervaller for at få stor fedtforbrænding results.With at træning tidsplan, vil du være i og ud af motionsrummet i 45 minutter, tre gange om week.Compare at til hvad de fleste mennesker gør, som er løbe, jogge, cykle eller bruge cardio maskiner i 45 minutter straight. Sikker på, der vil brænde kalorier, men det gør ikke bygge en bedre body.Men og kvinder elsker de hurtige fedtforbrænding resultater, de får fra kort burst træningspas. Din krop var ikke meningen at køre maratonløb. I stedet blev det betød at udføre hurtige byger af motion, og det er grunden til styrketræning og intervaltræning forme en bedre krop end lange, langsomme cardio.The bedste måde at tabe mave fedt er at bruge følgende tre øvelse metoder.1) Legemsvægt kredsløb uddannelse til at varme op på body2) styrketræning supersets at øge metabolism3) Interval træning til at brænde mave fatPut disse tre, korte øvelse metoder sammen til én stor mave fedtforbrænding træning, hvis du ønsker at tabe mave fedt hurtigt!

• Flere metoder til at slippe af med en Fat mave
• Få en flad mave i morgen