Как удвоить ваши потери веса результаты, чтобы получить плоский живот

Как удвоить ваши потери веса результаты, чтобы получить плоский живот

Если вы хотите получить плоский живот быстрее, то эта статья должна читать для вас, как я раскрыть некоторые стратегии для вас, чтобы реализовать сегодня, так что вы можете начать удвоить вы сжечь калории!

Я только что результат измерения потери веса моего клиента, и это доказывает, что советы я реализовал работал. Если вы ищете пути, чтобы получить плоский живот быстрее, то вы должны прочитать эту статью целиком.

Я понимаю, как вы чувствуете, люди хотят результаты быстро, и это ничего плохого. До тех пор, как он является устойчивым и это не вредно для вашего здоровья. Есть много способов, чтобы сжигать жир быстрее, к сожалению, большинство из способов являются нездоровыми и они не длятся долго. Я знаю, что я обещал вам некоторые советы, которые вы могли бы осуществить, так что вы можете удвоить ваши потери жира, но до этого, почему бы не я выделяю несколько быстрых методов потери веса, которые вы должны избегать.

Во-первых, избежать аварии диеты. Краш диеты может заставить вас потерять вес очень быстро. То, что называется Краш диеты. Вы аварии и сжечь. Ожог часть та часть, где вы складывают вес обратно и даже больше иногда! Когда вы идете через быстрый диеты потери веса, вы проходите через фальшивый и лишенный жизни. Это не является устойчивым. Вам нужно, чтобы похудеть стабильно и быть в состоянии поддерживать его на долгие годы.

Теперь, давайте перейдем к вопросу о том, как удвоить ваши результаты потери веса, так что вы можете получить плоский живот. Для начала, я хотел бы начать с ковкой в ​​голову, что вам нужно обучение веса для наращивания мышечной массы, чтобы потерять живота жир. Это не означает, что вам нужно сделать сотни сухарики или сотни взвешенных сухарики. Это не поможет ни. Идея обучения веса упаковать на твердую мышцу в ваш кадр, так что ваш может увеличить ваш метаболизм. Один фунт мышц сжигает лишние 50 калорий за просто быть там. Это потому, что мышцы являются живые ткани, и это нужно калорий, чтобы выжить. Вы будете сжигать больше калорий, даже когда вы занимаетесь спортом, потому что больше калорий, необходимо, чтобы переместить дополнительные мышцы.

Фокус на добавление около 4 фунтов мышечной массы по всему телу. Это поможет вам сжечь дополнительные 200 калорий в день и даже больше калорий, когда вы тренировки.

Фокус на добавление больше мышц на ногах. Ноги это лучшая часть, чтобы упаковать на мышцы. Это происходит потому, что ноги большая группа мышц и иметь возможность упаковать на более мышцы по сравнению с другими группами мышц. Другая причина заключается в том, что большинство людей, избегать подготовки ног. Это высокая вероятность того, что вы можете добавить в нагрузок мышцы на ногах прямо сейчас.

Не только. Преимущества добавить дополнений. С сильными ногами, вы можете запустить дальше и быстрее, что будет приводит к более сжечь калории, наиболее вероятно, около 100 больше калорий. Дополнительные мышцы также защищает ваши суставы от травм и посуды и слеза.

Для дальнейшего улучшения калорий, сделать интервал подготовки высокой интенсивности для вашей сердечно-сосудистой тренировки. Этот метод, который также известен как HITT, действительно может дать вам толчок в выносливости, скорости и после тренировки сжечь калории. В отличие от традиционных сердечно-сосудистой системы обучения, где калории ожога прекращается, как только вы прекратите это делать, HITT позволяет испытать после тренировки калории сжечь! Это означает, что ваше тело будет продолжать сжигать калории даже после тренировки. Если вы правильно сделали Hitt, вы обнаружите, что вы будете потеть как сумасшедший, даже после самой тренировки.

HITT работает таким образом. Это 20 минут тренировки высокой интенсивности. В том, что 20 минут, у вас есть 10 интервалов с 2 минуты в каждом интервале. 1 минута будет ваша фаза отдыха и 1 минута будет ваша рабочая фаза. На рабочей фазе, вы будете работать так же быстро, как вы можете, вокруг уровня анаэробной а через одну минуту, вы замедлится и ходить на минуту, чтобы восстановиться. Затем, вы повторили бы интервал в 10 раз. Помните, если вы хотите, чтобы это действительно сжигать жир, вам нужно запустить при интенсивности около 90% от максимального сердечного ритма, а иногда и 95%.

Подождите, есть больше!

для дальнейшего увеличения жира тела ожог, это сделать Hitt обучения первым делом утром, так как это будет иметь доступ в ваше тело жировые запасы быстро.

Итак, теперь у вас есть 4 указатели, которые помогут вам в два раза вы и сжечь калории 1 важный момент, чтобы помочь вам аварии и сжечь во время процесса. Примите действие сегодня и начать использовать эти стратегии. Я считаю, что если вы действительно желаете плоский живот, вы получите его! Если вы откладываете, вы теряете!

• Планы тренировки - Как вы можете тренировки, чтобы получить Льстят Stomach
• 5 минут до Плоский Stomach