Wilt u een platte buik sneller te krijgen, dan is dit artikel is een must read voor u als ik een aantal strategieën zullen onthullen voor u uit te voeren vandaag de dag, zodat u kunt beginnen te verdubbelen je calorieverbranding!
ik heb zojuist gemeten gewichtsverlies resultaat van mijn cliënt en het bewijst dat de tips die ik heb uitgevoerd gewerkt. Als u op zoek bent naar manieren om een platte buik sneller te krijgen, dan moet je dit hele artikel te lezen.
Ik begrijp hoe je je voelt, mensen wil de resultaten snel en het is niets mis mee. Zolang het is duurzaam en het is niet schadelijk voor uw gezondheid. Er zijn vele manieren om lichaamsvet te verbranden sneller, helaas de meeste van de manieren zijn ongezond en ze duren niet lang. Ik weet dat ik heb u toegezegd een aantal tips die je zo zou kunnen implementeren dat u uw vet verlies kan verdubbelen, maar voordat dat, de reden waarom ik niet een paar snelle gewichtsverlies methoden benadrukken dat u moet vermijden.
In de eerste plaats, te voorkomen crash diëten. Crash diëten kan je gewicht te verliezen echt snel. Dat het heet crash diëten. Je crash en branden. Het branden deel is het deel waar je het gewicht stapelen weer aan en zelfs meer soms! Wanneer ga je door middel van een snel gewichtsverlies dieet, ga je door middel van een nep en beroofd lifestyle. Het is niet duurzaam. Je nodig hebt om gewicht te verliezen gestaag en in staat zijn om het in stand te houden voor de komende jaren.
Nu, laat krijgen in de vraag over hoe u uw gewichtsverlies resultaten te verdubbelen, zodat je een platte buik te krijgen. Om te beginnen, zou ik willen beginnen met hameren in je hoofd dat je gewicht opleiding nodig hebt om spieren op te bouwen met het oog op de buik vet te verliezen. Dit betekent niet dat je nodig hebt om honderden crunches of honderden gewogen crunches doen. Dat zal niet helpen ook niet. Het idee van het gewicht opleiding is om in te pakken op een solide spier in je lijst, zodat je je stofwisseling te verhogen. Een pond van spier verbrandt een extra 50 calorieën voor slechts daar te zijn. Dit komt omdat spieren zijn levende weefsels en calorieën nodig om te overleven. Je zult zelfs meer calorieën te verbranden als je uit te oefenen omdat er meer calorieën nodig om de extra spieren te bewegen.
Focus op het toevoegen van ongeveer 4 pond van de spier door je hele lichaam. Dit zal u helpen een extra 200 calorieën per dag en zelfs meer calorieën te verbranden als je workout.
Focus op het toevoegen van meer spieren op de benen. De poten is het beste deel te pakken op spier. Dit komt doordat de benen is een grote spiergroep en hebben het vermogen te pakken op meer spieren in vergelijking met de andere spiergroepen. De andere reden is dat de meeste mensen, voorkomen benen training. Het is een grote kans dat je in tal van spier kan toevoegen op je benen nu.
Niet alleen dat. De voordelen add-ons. Met sterkere benen, kun je verder lopen en sneller die zal leiden tot meer calorieverbranding, waarschijnlijk ongeveer 100 meer calorieën. De extra spieren beschermt ook uw gewrichten van blessures en consumptieaardappelen en scheuren.
Om verder te verhogen van uw calorie, doen hoge intensiteit interval training voor uw cardio-vasculaire training. deze techniek die ook bekend staat als HITT, kan echt geven u een boost in uithoudingsvermogen, snelheid en na de training calorieverbranding. In tegenstelling tot traditionele cardiovasculaire training waar de calorieverbranding stopt zodra je stopt met het doen, HITT stelt u in staat om te ervaren na de training calorieën te verbranden! Dit betekent dat uw lichaam zal doorgaan op het verbranden van calorieën, zelfs na de trainingssessie. Als u een HITT correct hebt gedaan, zult u merken dat u zal worden zweten als een gek, zelfs na de trainingssessie zelf.
HITT werkt op deze manier. Het is een 20 minuten hoge intensiteit training. In die 20 minuten, heb je 10 intervallen met 2 minuten in elk interval. 1 minuut zal uw rustfase en 1 minuut zal uw werk fase. Op de werkende fase zal je net zo snel als je kunt, rond het niveau van anaërobe en na een minuut, zult u vertragen en lopen voor een minuut om te herstellen lopen. Dan zou je het interval herhalen voor 10 keer. Vergeet echter niet, als u dit wilt echt vet te verbranden, moet je om te draaien met de intensiteit van ongeveer 90% van uw maximale hartslag en soms 95%.
Wacht, er is meer!
om verdere toename van het lichaamsvet te verbranden, doe dit HITT training eerste wat in de ochtend, omdat dit zal boren in je lichaam vet winkels snel.
zo, nu heb je 4 tips om u te helpen verdubbelen je calorieverbranding en 1 belangrijk punt om u te helpen crash en branden tijdens het proces. Onderneem actie vandaag en start met het gebruik van deze strategieën. Ik denk dat als je echt een platte buik wensen, krijg je het! Als je snooze, verlies je!
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
Darm- en orale microbiomen voorspellen de ernst van COVID-19
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Wat kan oude uitwerpselen ons vertellen over de evolutie van het menselijke darmmicrobioom?
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie toont een sterk verband aan tussen een veranderde leverfunctie en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer (AD). Dit komt overeen met recente gegevens over de rol van ziekten die
Rotavirusvaccinatie niet gekoppeld aan risico op diabetes mellitus type 1
Rotavirusinfectie wordt beschouwd als een risicofactor voor type 1 diabetes mellitus (T1DM). De rol die vaccinatie met levend verzwakt rotavirus speelt bij het risico op deze aandoening bij kinderen i
Rurale en stedelijke microbiota verschillen van jongs af aan,
vindt nieuwe studie Een nieuwe studie heeft aangetoond dat verschillen in het menselijke darmmicrobioom tussen mensen die op het platteland en in de stedelijke gebieden van Nigeria wonen al op zeer j