Cómo doblar su peso Pérdida Resultados Para conseguir un vientre plano

Cómo doblar su peso Pérdida Resultados Para conseguir un vientre plano

Si usted quiere conseguir un vientre plano más rápido, entonces este artículo es una lectura obligada para usted como voy a descubrir algunas estrategias para que usted pueda poner en práctica hoy en día para que pueda empezar a doblar que la quema de calorías!

acabo de medida resultado la pérdida de peso de mi cliente y demuestra que los consejos que he implementado trabajaron. Si usted está buscando maneras de conseguir un vientre plano más rápido, entonces usted debe leer este artículo completo.

Entiendo cómo se siente, la gente quiere resultados rápidos y es nada malo en ello. Con tal de que sea sostenible y no es perjudicial para su salud. Hay muchas maneras de quemar grasa corporal más rápido, por desgracia, la mayoría de las formas no son saludables y que no duran mucho tiempo. Yo sé que te he dicho algunos consejos que usted puede poner en práctica para que pueda duplicar su pérdida de grasa, pero antes de eso, ¿por qué no Resalto algunos métodos de pérdida de peso rápida que debe evitar.

En primer lugar, evitar el accidente dietas. Las dietas estrictas pueden hacer perder peso muy rápido. Eso se llama dietas de choque. Usted estrelle y se queme. La parte quemadura es la parte donde se acumulan el peso de nuevo y aún más veces! Cuando se opta por una dieta rápida pérdida de peso, usted está pasando por un estilo de vida falsa y privados. No es sostenible. Usted necesita bajar de peso de manera constante y ser capaz de sostener que en los años venideros.

Ahora, vamos a entrar en la cuestión de cómo duplicar los resultados de pérdida de peso por lo que se puede conseguir un vientre plano. Para empezar, me gustaría comenzar con el martilleo en la cabeza que lo que necesita el entrenamiento con pesas para construir el músculo con el fin de perder grasa del vientre. Esto no quiere decir que tiene que hacer cientos de abdominales o cientos de abdominales ponderadas. Eso no ayudará tampoco. La idea de entrenamiento con pesas es para embalar en el músculo sólido en el marco de modo que su puede aumentar su metabolismo. Una libra de músculo quema un extra de 50 calorías por sólo estar allí. Esto se debe a que los músculos son tejidos vivos y lo necesitan calorías para sobrevivir. Usted va a quemar más calorías cuando hace ejercicio porque se necesitan más calorías para mover los músculos adicionales.

Enfoque en la adición de alrededor de 4 libras de músculo en todo su cuerpo. Esto le ayudará a quemar otras 200 calorías adicionales por día e incluso más calorías que cuando entrenamiento.

centrarse en añadir más músculo en las piernas. Las piernas es la mejor parte de embalar en el músculo. Esto se debe a las piernas es un grupo de músculos grandes y tienen la capacidad de embalar en más músculo en comparación con los otros grupos musculares. La otra razón es que la mayoría de las personas, evitar las piernas de formación. Es una alta probabilidad de que usted puede agregar en un montón de músculo en las piernas en este momento.

No sólo eso. Los beneficios de añadir complementos. Con las piernas más fuertes, puede ejecutar más y más rápido que da como resultado un mayor consumo de calorías, más probablemente alrededor de 100 calorías más. Los músculos adicionales también protege las articulaciones de las lesiones y las mercancías y desgarro.

Para aumentar aún más su consumo de calorías, hacer entrenamiento de alta intensidad intervalo para su entrenamiento cardio vascular. esta técnica que también se conoce como HITT, puede realmente darle un impulso en la resistencia, la velocidad y la quema de calorías después del entrenamiento. A diferencia de la formación tradicional cardiovascular en el que el consumo de calorías se detiene tan pronto como deje de hacerlo, HITT le permite experimentar después del entrenamiento quema de calorías! Esto significa que su cuerpo seguirá quemando calorías, incluso después de la sesión de ejercicio. Si has hecho un HITT correctamente, usted encontrará que usted estará sudando como un loco, incluso después de la propia sesión de ejercicio.

HITT funciona de esta manera. Es un entrenamiento de alta intensidad de 20 minutos. En esos 20 minutos, tiene 10 intervalos de 2 minutos en cada intervalo. 1 minuto será su fase de reposo ya 1 minuto será su fase de trabajo. En la fase de trabajo, que se ejecutará tan rápido como sea posible, en torno al nivel de anaeróbico y el después de un minuto, que se ralentizará y caminar por un minuto para recuperarse. A continuación, debe repetir el intervalo de 10 veces. Recuerde, sin embargo, si quieres que esto realmente se quema la grasa, lo que necesita para funcionar a la intensidad de alrededor del 90% de su frecuencia cardíaca máxima y, a veces 95%.

Espera, hay más!

para aumentar aún más la quema de grasa corporal, hacer este entrenamiento a primera hora de la mañana HITT ya que esto aprovechar sus reservas de grasa corporal rápidamente.

Así pues, ahora usted tiene 4 consejos para ayudarle a doble la quema de calorías y 1 punto importante para ayudarle a estrelle y se queme durante el proceso. Tome medidas hoy y empezar a utilizar estas estrategias. Creo que si realmente desea un vientre plano, usted lo conseguirá! Si usted cabezada, se pierde!

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