<Р> Хотите ли вы иметь плоский живот, но не имеют достаточно времени, чтобы пойти в спортзал? Беспокойство нет, потому что есть потеря простых способов, которые вы можете сделать дома withouh того, чтобы купить эти exepensive оборудования. Вот набор простых упражнений для живота. Вам понадобится гантель для этого упражнения.
<Р> Удерживайте одну гантель на левой руке и стоять на ширине плеч. Поднимите гантель вверх над головой. Стабилизировать вес. Stetch ваш косой на левой стороне, осторожно наклоняя вправо. Вернись к вершине, держа гантели прямо над головой. Это будет направлена на стороны вашего желудка ваших косых мышц. Делайте это в 15 раз с каждой стороны.
<р> Для следующего упражнения, лежа на полу, поднимите обе ноги вверх. Поднимите назад на 45 градусов от земли. Положите руки на висках. Подтяните локти, чтобы коснуться коленей и продлить ваше тело и тянуть обратно вверх снова. Делайте это в 15 раз.
<р> Для третьего упражнения, вы будете нуждаться в баскетбол. Положите на ровную поверхность и растянуть ваше тело. Мяч должен проходить над головой. Поднимите ноги и передать мяч из рук на ноги. Возьмите мяч на землю с ноги потом сидеть прямо, чтобы забрать мяч. Лягте и повторить процесс. Повторите это 15- 20 раз.
<Р> Форвард салон твист является следующее упражнение. Держите мяч двумя руками. Переместить правую ногу вперед, сгибая колени. Вам нужно крутить ваше тело вправо. Перемещение назад и переместить левую ногу вперед. Twist нашу верхнюю часть тела влево. Сделайте это в 15-20 раз
<р> Вы должны лежать, чтобы сделать пятое упражнение и продлив руки и ноги. Держите ваше тело плотно во всей этой процедуре. Поднимите левую руку и левую ногу, насколько вы можете. Поднимите левую руку и правую ногу. У 15-20 repititions.
<Р> Вы можете получить большой абс всего за несколько минут в день в комфорте вашего дома
. <Р> Боб BrendonHow потерять любовь HandlesWalking для потери веса
Тесты, используемые для диагностики ГЭРБ
Апоптоз - важный медиатор патогенеза коронавирусной инфекции животных.
Модуляция микробиоты и восстановление эубиоза могут помочь обуздать осложнения COVID-19
Раковые химические вещества из кишечного микроба
Метформин может помочь при повышенной кишечной проницаемости
Perfectus Biomed примет участие в конференции IPS в Ливерпуле
Ученые превращают кровь группы A в универсальную кровь типа O,
потенциально удвоение запасов крови Исследователи из Университета Британской Колумбии нашли потенциальный способ превратить кровь типа A в универсальную кровь типа O, разработка, которая могла бы зна
Потеря кишечного эпителиального барьера, ответственного за MIS-C, связанный с COVID-19, у детей,
предлагает изучить Хотя коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) у детей встречается относительно редко и обычно протекает в легкой форме, некоторые, как известно, возвращались с редким, но серьезным, и
Диагностика вирусных инфекций с помощью микро- и нанотехнологий
Потребность в населении, стремительный, чувствительный, и рентабельное диагностическое тестирование значительно увеличилось в результате тяжелого острого респираторного синдрома коронавируса 2 (SARS-C