Želite imati ravan trbuh, ali nemaju dovoljno vremena za odlazak u teretanu? Zabrinuti ne, jer postoji izgubili od jednostavnih načina na koje možete učiniti kod kuće withouh da kupi one exepensive opreme. Ovdje je skup jednostavnih vježbi za trbuh. Trebat će vam budaletina za ove vježbe. Pregled
Držite jednu budaletina na lijevoj ruci i stoje ramena width apart. Podignite dumbell iznad glave. Stabilizirati težinu. Stetch vaša kosa na lijevoj strani nježno polako savijanja na desnoj strani. Vrati se na vrh držeći bućica odmah iznad vaše glave. To će ciljati strane vašeg želuca svojih kosih mišića. Učinite to 15 puta na svakoj strani. pregled
Za sljedeću vježbu, dok je ležao na podu, podignite obje noge. Podignite natrag za 45 stupnjeva od poda. Stavi ruke na svojim sljepoočnicama. Povucite laktove na dodir koljena i proširiti svoje tijelo i povucite natrag gore opet. Učinite to 15 puta. pregled
Za treću vježbu, trebat će vam košarku. Stavi na ravnu površinu i protežu svoje tijelo. Lopta bi se trebao održati iznad glave. Podignite noge i dodati loptu iz svoje ruke na svoje noge. Uzmite loptu na tlo s nogama onda sjediti uspravno pokupiti loptu. Lezi i ponovite postupak. Ponovite ovaj 15- 20 puta. Pregled
Forward salon obrat je sljedeća vježba. Držite loptu s dvije ruke. Pomicanje desno stopalo prema naprijed savijanje koljena. Morate okretanja tijela u desno. Pomicanje unatrag i premjestiti svoje lijevo stopalo prema naprijed. Twist naš gornji dio tijela na lijevu stranu. Učinite to 15-20 puta
Te bi trebao leći učiniti peti vježbe i proteže svoje ruke i noge. Držati svoje tijelo čvrsto u cijeloj ovoj rutinu. Podignite lijevu ruku i lijevu nogu koliko možete. Podignite lijevu ruku i desnu nogu. Učinite 15-20 repititions. Pregled
Možete dobiti veliki kormilar sa samo nekoliko minuta na dan u udobnosti svog doma. Pregled
Bob BrendonHow izgubiti ljubav HandlesWalking za Mršavljenje Netlogu
Nova studija mogla bi pomoći u sprječavanju smrtonosnih infekcija kod beba
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
Genetski prilagođene crijevne bakterije smanjuju rizik od kolorektalnog karcinoma kod miševa
Istaknuti i ključni zaključci s Bostonskog bakterijskog sastanka (BBM) 2019.
Novi alat za dešifriranje crijevnog mikrobioma
Crijevne bakterije mogu predvidjeti rizik od plućne hipertenzije
Migracije utječu na crijevnu mikrobiotu, što opet utječe na zdravlje istraživača
Ljudska crijeva sadrže trilijune korisnih i prijateljskih bakterija koje čine mikrobiom. Utvrđeno je da ti mikrobi imaju veliki utjecaj na ljudska stanja, uključujući opće zdravlje na mentalno zdravlj
Crijevni mikrobi u ose pomažu u prevladavanju pesticida
Intrigantna studija objavljena u veljači 2020. u časopisu Stanični domaćin i mikrob izvještava da kada su ose izložene atrazinu, često korišteni pesticid, crijevni mikrobiom prolazi kroz promjene ko
Nove interakcije domaćin-virus-mikrobiom tijekom COVID-19 mogu odrediti ishod
Trenutna pandemija koronavirusne bolesti 2019. (COVID-19), uzrokovana teškim akutnim respiratornim sindromom koronavirusa 2 (SARS-CoV-2), brzo se širi već više od godinu dana. Iako prvenstveno respira