Желудок Жиры - Lose Your живота жир In One Step

Мы окружены высокой пищевой калории и многое из этого. Везде мы идем мы служили гигантские порции. Кафе и еду на вынос конкурируют друг с другом, чтобы получить наш бизнес. Они часто делают это путем добавления дополнительных услуг, за наши деньги и дополнительные услуги, как правило, более крупные порции или большие напитки. Что бы они ни были, они, как правило, полны калорий, которые являются дополнением к нашему живота жир. Легко привыкнуть к еде эти большие порции, когда мы так, что мы проводим, что до наших приемов пищи в домашних условиях. Употребление больших приемов пищи становится привычкой, так что мы думаем, что нам нужно много пищи, когда мы могли бы сделать с меньшими затратами. Один шаг, который вы можете сделать, чтобы потерять ваш желудок жира вырубить на участках.
<Р> Bigger питание означает больше жира
<р> Чем больше вы берете в больше вы должны снять. Простое правило, если вы берете в более чем вы теряете, вы собираетесь получить жир. Если вы работаете его в тренажерном зале или делать другие упражнения, как езда на велосипеде или бег, то вы будете иметь некоторый контроль над ним. Если у вас нет, ваш желудок будет получить жир. Если вы едите вне много, есть хороший шанс, что вы будете принимать в транс-жиров, на самом деле плохие жиры. Они идут на ваш желудок и не дают никакой питательной ценности. Чем больше порций, тем больше транс-жиров вы едите. На самом деле, выходные отверстия не делают вам одолжения, но очень плохую услугу.

меньшие части

Начните с изучения для небольших порций. Перейти на более мелкие пакеты с меньшими напитков и небольших гамбургеры. Если придется покупать большие размеры, не едят все это. Начните оставляя некоторую позади. Когда вы служите себя, принимать меньше пищи. Когда можно быстрее добраться домой вырубить части. Используйте маленькую тарелку вместо обеда тарелку. Многие люди сделали это с успехом. Существует некоторая мудрость в старом совет, чтобы покинуть стол, когда мы все еще хотим больше. Большинство из нас не нужна вся пища, которую мы едим, но мы делаем, как наша пища, так что мы едим больше. Управление желание съесть больше, один шаг, который мы можем предпринять, чтобы потерять наш живота жир.
<Р> Падение Один фунт в неделю?
<Р> В среднем мужчина занимает примерно 2600 калорий в день, а средняя женщина около 1900. падение на 20% (или 1/5) пищи, которую вы едите будет чуть более 500 калорий для мужчин и 380 для женщин. Для того, чтобы потерять фунт веса, вам нужно сжечь 3500 калорий. Это означает, что, если вы могли бы сократить потребление калорий на 500 в день вы бы сократить вам вес на 1 фунт в неделю. Добавьте к этому упражнения и вы будете уменьшить его больше.
<Р> Принимая это один шаг, чтобы потерять живота жир затем может привести к другим шагам, такие как регулярные физические упражнения и здоровую диету. Вы должны начать видеть более компактной, здоровее вас.

• Желудок Жиры - Слишком много углеводов может быть проблема
• Изжога и желудочных Вирусы