Stomaco grasso - Lose Your Fat Stomaco In One Step

Siamo circondati da cibi ad alto contenuto calorico e in abbondanza. Ovunque andiamo ci vengono serviti porzioni giganti. Caffè e take-away sono in competizione tra di loro per ottenere il nostro business. Spesso lo fanno con l'aggiunta di extra per i nostri soldi e gli extra sono porzioni di solito più grandi o bevande più grandi. Qualunque esse siano, sono generalmente pieni di calorie, che sono l'aggiunta al nostro grasso stomaco. E 'facile abituarsi a mangiare queste grandi porzioni quando siamo fuori in modo che portiamo che, attraverso i nostri pasti a casa. Mangiare pasti abbondanti diventa un'abitudine in modo che pensiamo abbiamo bisogno di un sacco di cibo quando siamo riusciti a fare con meno. L'unico passo si può prendere per perdere il grasso stomaco è quello di ridurre le porzioni.

I pasti più grande significa più grasso

Il più che prendere in più si deve decollare. La semplice regola è che se si prende in più di quello che stanno perdendo, che si sta per ottenere il grasso. Se si lavora fuori in palestra o fare altro esercizio come andare in bicicletta o in esecuzione, allora si avrà un certo controllo su di esso. Se non sei, il tuo stomaco si ingrassa. Se si sta mangiando un sacco, c'è una buona probabilità si esporrà in grassi trans, grassi davvero male. Vanno al vostro stomaco e forniscono alcun valore nutritivo. La più grande delle porzioni, i più grassi trans si sta mangiando. In realtà, i punti vendita non stanno facendo qualsiasi favori, ma un pessimo servizio.

porzioni più piccole

Inizia con la ricerca di porzioni più piccole. Andare per le confezioni più piccole con le bevande più piccoli e gli hamburger più piccoli. Se si deve comprare i grandi formati, non mangiare tutto. Inizia lasciando un po 'indietro. Quando si sta servendo da soli, prendere meno cibo. Quando arrivi a casa tagliato le porzioni. Utilizzare un piatto più piccolo al posto di un piatto. Molte persone hanno fatto questo con successo. Vi è una certa saggezza nel vecchio consiglio di lasciare il tavolo quando vogliamo ancora di più. La maggior parte di noi non hanno bisogno di tutto il cibo che mangiamo, ma ci piace il nostro cibo, quindi si mangia di più. Controllo la voglia di mangiare di più è un passo che possiamo prendere per perdere il nostro grasso stomaco.

cadere una sterlina a settimana?

Il maschio medio prende in circa 2600 calorie al giorno e la donna media circa 1900. un calo del 20% (o 1/5 °) del cibo che si mangia sarebbe un po 'più di 500 calorie per gli uomini e 380 per le donne. Per perdere un chilo di peso, è necessario bruciare 3500 calorie. Questo significa che se si potrebbe ridurre l'assunzione di calorie per 500 al giorno si sarebbe ridurti peso 1 chilo a settimana. Aggiungere esercizio per questo e si ridurrà di più.

Prendendo che un passo per perdere il grasso stomaco può quindi portare ad altre misure, come l'esercizio fisico regolare e una dieta sana. Si dovrebbe iniziare a vedere una più snella, più sano voi.

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