Упражнения потерять живота жир? Четыре басни, которые будут убивать ваши результаты

Каковы наиболее эффективные упражнения, чтобы потерять живота жир? Давайте ясно одно: они такие же, как для мужчин, так и женщин.

Вот 3 притч качающиеся вокруг фитнес-сообщества, которые держат народ назад.

Притча 1 женщины) не должны поднимать тяжести

это не так - это руки вниз лучше всего подходит для сжигания Flab

Но не это делает меня "набухают" <.? бр />
Нет, если вы едите лучший способ. Вы действительно можете управлять, хотите ли вы жира сокращение или мышцы набирают-или оба. - На потребление калорий

Как правило, одни и те же упражнения подпрограмм, которые прекрасно подходят для получения мышечной массы также являются наиболее эффективными для потери Flab .

Так что же "мульти" совместные упражнения

Просто тренировки, ориентированные на более чем один сустав.

что лучше?

жимы, приседания, подтягивания, тяга, выпады-только, чтобы назвать несколько-это лишь некоторые из лучших упражнений потерять живота жир.

Притча два) "Ab конкретные "программы упражнений являются лучшими для сжигания живот вялые мускулы

Хрусты не столь эффективны, как большинство считают, в самом деле вы могли бы, без сомнения, устранить их полностью и до сих пор видим большие результаты.
<бр /> они должны составлять небольшую долю вашей тренировки, они не являются столь же жизненно важное значение для потери Flab живота, как большинство считает.

Притча три) "сожженных калорий" это все, что имеет значение

Поддельные снова-все более постное не о том, сколько калорий вы сжигаете, это результат вашей гормональной и метаболической реакции.

Как это достигается?

При разработке неукоснительное и часто. Больше ничего не будет делать это.

Миф четвертый) больше тренировок = больше потери Flab

Ваша цель должна быть в основном сократить вам мероприятия короче-длиннее тренировки киллеров. Получение большего за меньшее время, как это возможно, чтобы получить результаты.

Что идеальный срок?

Один час-длинный достаточно, чтобы сформировать достаточное количество метаболических и гормональных response- но не слишком долго, чтобы быть бесполезным. "Multi-сочлененной" упражнения сделано интенсивно строго-самые лучшие упражнения, чтобы потерять кишки жира

• В Surgery
• Навес дюйме от вашего желудка Необычайно быстро с этими методами диеты!