Pratimai prarasti pilvo riebalų? Keturi pasakėčios, kad bus nužudyti savo Rezultatai

Kokie geriausi pratimai prarasti pilvo riebalų? Leiskite gauti vienas dalykas aiškus-jie yra tos pačios tiek vyrams, tiek moterims.

Čia yra 3 palyginimai bobbing aplink sporto bendruomenę, kuri yra holdingo liaudies atgal.

Palyginimas 1 ) moterys neturėtų kelti sunkius svorius

ne tiesa - tai yra rankas žemyn geriausia kūrenti padriba

bet nebus, kad man "urmu iki" <.? Br />
Ne, jei jūs valgote, kad geriausias būdas. Jūs iš tikrųjų galite manipuliuoti, ar norite riebalų mažinimo ar raumenų įgyti-arba abu -. Pagal savo kalorijų

Apskritai, tais pačiais veiksmais kasdienybe, kad puikiai tinka auginant raumenis, taip pat efektyviausias prarasti padriba .

Taigi, kas yra "daug bendrų" pratimai

Tiesiog treniruotes, kurie skirti daugiau nei vieną sąnarį.

Kas yra geriausias?

Bench presai, pritūpimai, "pull-ups, trauka, lunges-tik pavadinimas kelias-tai tik keletas iš geriausių pratimų prarasti pilvo riebalų.

Palyginimas du) AB" specialūs "pratybų programas, yra geriausia deginti pilvo padriba

Atsilenkimai yra ne tokie veiksmingi kaip dauguma tiki-iš tikrųjų galite be abejonės juos pašalinti visiškai ir vis dar matau puikius rezultatus.

jie turėtų sudaryti šiek dalį savo treniruotės-jie toli gražu ne taip svarbu, kad prarasti pilvo padriba kaip dauguma mano.

Palyginimas tris) "sudegintos kalorijos" yra viskas, svarbu

netikrą vėl-vis labiau liesos ne apie tai, kiek kalorijų sudeginate-tai jūsų hormonų ir medžiagų apykaitos atsakas rezultatas.

Kaip tai pasiekti?

iki darbo, kruopščiai ir dažnai. Nieko bus tai padaryti.

Mitas keturi) Ilgi treniruočių = daugiau Padriba nuostolių

Jūsų tikslas turėtų būti iš esmės sumažinti Jums veiklą trumpesnio ilgiau treniruotes yra Killers. Darbo daugiau nuveikti per trumpesnį laiką, kaip tai įmanoma, siekiant gauti rezultatus.

Kas yra idealus laikas riba?

Vieną valandą trunkantis pakankamai suformuoti pakankamai medžiagų apykaitos ir hormonų response- bet ne per ilgai, kad būtų nenaudingas. "Multi-galais" pratimai padaryta intensyviai griežtai-yra geriausi pratimai prarasti žarnyno riebalų

• Liesas Skrandžio mažinimo Surgery
• Angaras colių iš skrandžio Nepaprastai Fast šių Dieta metodai!