Øvelser å miste magen fett? Fire Fables som vil drepe din Resultater

Hva er de beste øvelsene for å miste magen fett? La oss få en ting klart, de er de samme for både menn og kvinner.
Her er de 3 lignelser duver rundt trenings samfunn som holder folk tilbake.
Lignelsen 1 ) kvinner bør ikke løfte tunge vekter
ikke sant - dette er uten tvil det beste for å brenne flab
Men vil ikke det gjøre meg "bulk opp" <.? br />
Ikke hvis du spiser den beste måten. Du kan faktisk manipulere om du ønsker vekttap eller muskel få-eller begge deler -. Av kaloriinntaket
Vanligvis de samme øvelser som er bra for å få muskel er også den mest effektive for å miste flab .
Så hva er "multi felles" øvelser
bare trening som er rettet mot mer enn ett ledd.
Hva er best?

benkpress, knebøy, pull-ups, markløft, lung-bare for å nevne noen-dette er bare noen av de beste øvelsene for å miste buk fett.
Lignelsen to) "Ab spesifikke "treningsprogrammer er den beste for å brenne magen flab
crunches er ikke så effektiv som de fleste tror i faktum kan du uten tvil eliminere dem helt og fortsatt se gode resultater.

de bør utgjøre en liten andel av treningen, de er ikke på langt nær så viktig for å miste magen flab som de fleste tror.
Lignelsen tre) "Forbrenning" er alt som teller

Fake igjen-blir mer mager er ikke om hvor mange kalorier du forbrenner-det er et resultat av hormonelle og metabolske responsen.
hvordan er dette oppnådd?
ved å arbeide ut grundig og ofte. Ingenting annet vil gjøre det.
Myte fire) Lengre økter = mer flab tap
målet bør i utgangspunktet være å kutte deg aktiviteter kortere-lengre treningsøkter er mordere. Komme gjort mer på kortere tid er hvordan det er mulig å få resultater.
Hva er den ideelle fristen?
En time lange nok til å danne en tilstrekkelig metabolske og hormonelle response- men ikke for lang tid å være ubrukelig. "Multi-leddet" øvelser-gjort intenst strengt-er de beste øvelsene for å miste gut fett

• De Skinny på magen Reduction Surgery
• Shed tommer fra magen Used Fast Med disse diett metoder!