Wat zijn de beste oefeningen om buik vet te verliezen? Laten we één ding duidelijk: ze zijn hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen.
Hier zijn de 3 gelijkenissen dobbert rond de fitness-gemeenschap die vasthoudt folk terug.
Gelijkenis 1 ) vrouwen moeten niet tillen van zware gewichten
niet
true - dit zijn zonder twijfel de beste voor het branden van flab
Maar zal dat niet doen me "bulk up" <.? br />
Niet als je eet de beste manier. Je kunt eigenlijk bewerken of u wilt vet te verminderen of spier verkrijgen-of beide -. Door je calorie-inname
algemeen dezelfde oefeningen die geweldig zijn voor het bereiken van spier zijn, zijn ook het meest effectief voor het verliezen van flab .
Dus wat zijn "multi-joint" oefeningen
Simply
trainingen die meer dan één gewricht richten.
Wat zijn de beste?
Bankdrukken, squats, pull-ups, deadlifts, lunges-om er maar een paar, dat zijn slechts enkele van de beste oefeningen om buik vet te verliezen noemen.
gelijkenis twee) "Ab specifieke "oefenprogramma's zijn het beste voor het branden buik flab
Crunches zijn niet zo effectief als de meerderheid gelooft in feite dat u misschien ongetwijfeld elimineren totaal en nog steeds goede resultaten.
ze moeten deel uitmaken van een klein deel van de training, ze zijn lang niet zo belangrijk voor het verliezen van maag flab als de meeste denken.
gelijkenis drie) "calorieën verbrand" is het enige dat telt
Fake weer-steeds mager is niet over hoeveel calorieën je verbrandt, het is het resultaat van uw hormonale en metabolische reactie.
hoe wordt dit bereikt?
door uit te werken blokhut scherp doordacht en vaak. Niets zal anders doen.
Mythe vier) Langere trainingen = meer flab verlies
Uw doel moet in principe voor u activiteiten kortere langere trainingen zijn KILLERS snijden. Aan meer doen in minder tijd is hoe het mogelijk is om resultaten te krijgen.
Wat is het ideale moment termijn?
Een uur-lang genoeg om een voldoende metabole en hormonale response- vormen maar niet te lang nutteloos zijn. "Multi-jointed" oefeningen gedaan intens rigoureus-zijn de beste oefeningen om gut vet
verliezen
Omgaan met coeliakie
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Hoe helpen gastheerfactoren zoals het longmicrobioom bij SARS-CoV‐2-infectie?
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Veel voorkomende schimmel op de huid kan inflammatoire darmaandoeningen veroorzaken
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Mobiele rapporten in maart 2020 rapporteert het gebruik van geavanceerde en snelle spectrale beeldvormingstechnieken om een gedetailleerde kaart v
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Een nieuwe studie door onderzoekers van Kings College London heeft aangetoond dat een dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten de darmsymptomen en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven verbe
Als u ouder bent dan 50,
Het is tijd voor een colonoscopie Mensen stellen bepaalde dingen uit:de garage opruimen, herschilderen van de woonkamer, de ramen wassen... en een colonoscopie laten doen. Maar een colonoscopie is wa