Как получить плоский живот, используя силу визуализации

Перед тем, как начать эту программу, я хочу, чтобы вы задать себе некоторые важные вопросы и отвечать на них, как правдиво, насколько это возможно. Возьмите около 20 минут с ручкой и бумагой и действительно думать о следующих пунктов.

Почему вы хотите, чтобы получить плоский живот? Почему вы хотите, чтобы похудеть? Очень важно иметь четкие цели перед началом любой программы, так что вы знаете свою начальную точку и где вы пытаетесь идти

Шаг 1 -.? Где ты сейчас
<бр /> Взвешивайтесь или измерить себя или обоих. Лично я не взвешивают себя, как это мое тело процентное содержание жира, что имеет важное значение. Так что, если вы можете, иметь ваше тело жир измеряется как это гораздо более точное измерение вашей мышечной массы. Помните, что мышцы весят больше, чем жир, чтобы вы могли набрать вес, но все-таки получить плоский живот и выглядеть точеный и супер горячий

Шаг 2 -. Запишите, что вы хотите достичь и когда
<бр /> Определите ваши цели. Сколько веса вы хотели бы потерять, быть реалистичным? Как вы будете чувствовать себя, когда вы потеряли этот вес? Какое вознаграждение вы дадите себе? Какую одежду вы носите? Как вы будете выглядеть? Сделайте свою цель настолько четким и ярким, что вы достигли его в уже уме.

Помните, что ум работает в картинках так сделать вашу картину, как яркий и как можно более реалистичным. Даже получить снимки тела, которые вы хотели бы иметь и наклеить их где-то вы будете видеть их каждый день, чтобы напомнить себе о своей цели. Шаг 3 - Держите дневник

Каждый день, который вы тренируетесь, отметьте его в своем дневнике, а также топтаться в своем дневнике для физических упражнений. Исследования показали, что люди, которые Запланируйте время для физических упражнений, а также отмечают, что они на самом деле делали упражнения, добиться гораздо лучших результатов, что люди, которые не писали вещи вниз. Получить друга или члена семьи на борту, чтобы держать себя мотивированным

Шаг 4 -.! Действуй

Ничто не работает, если вы не делаете. Это не получить хорошую физическую форму быструю схему. Это программа для прочного здоровья и фитнеса и конечно же, как получить плоский живот. Когда ваш желудок плоский, ваши внутренние органы защищены, и ваша поза будет лучше, делая взгляд слесарем и триммер. Стоя должным образом также поможет боли в спине и заставить вас чувствовать себя более энергичными и ваши легкие имеют место функционировать

Шаг 5 -. Наслаждайтесь Результаты

Празднуйте ваши успехи и следить за вашим прогрессом еженедельно. Каждую неделю, сделать что-то невероятное для вас. Это может быть прекрасным долго вымачивают в ванне, прогуляться в парке, поездка в кино (без попкорна), покупая новую пару обуви или новый компакт-диск. Это не имеет значения, что это так долго, как это не то, чтобы поесть. Важно сказать, ваш мозг, что вы успешны, и что вы более способны на великие вещи

Шаг 6 -. Ешьте Ваш 5 День

Если это кажется немного подавляющим, начните с добавлением одного лишнюю порцию фруктов и овощей каждую неделю, медленно работая до 5 в день, и тогда он больше не будет что-то, что вы должны делать сознательно. Горсть ягод в вашем каши для завтрака, льстец для вкусно перекусить или просто несколько винограда в то время как вы идете на работу будет вся помощь, чтобы добавить к 5 план дня.

Перед началом работы на любом своего рода потеря веса или фитнес-программы, пожалуйста, обратитесь к врачу, если вы не осуществляется в какое-то время.

• 5 советов, чтобы потерять живота жир Fast
• Тот факт, что Разминки выгорает калорий весь день, чтобы предоставить вам этот тон Желудок