Kako da biste dobili stan želuca koristeći moć Vizualizacija

Prije pokretanja programa, želim da zapitajte se neka važna pitanja i odgovoriti na njih kao istinito što je više moguće. Potrajati oko 20 minuta s olovkom i papirom, a realno razmišljati o slijedećim točkama.

Zašto želite da biste dobili stan želuca? Zašto želite izgubiti na težini? To je vrlo važno imati jasne ciljeve prije programa, tako da znate svoje polazište i gdje se pokušava ići

Korak 1 -.? Gdje si sada

Vaganje se ili mjerenje sebe ili oboje. Osobno, ja ne vagati sebe, kao da je moje tijelo postotak mliječne masti koja je važna. Dakle, ako možete, vaše tijelo mast mjeri kao što je mnogo točniji mjerenje vašeg mišićne mase. Zapamtite, mišić teži više od masnoće, tako da bi mogao dobiti na težini, ali još uvijek dobiti ravan trbuh i izgledati otklesanog i super hot

Korak 2 -. Zapišite što želite postići i kada

Odredite svoje ciljeve. Koliko težine želite izgubiti, biti realan? Kako ćete se osjećati kada ste izgubili tu težinu? Što će nagrada sebe dati? Što odjeća će ti nosiš? Kako ćete izgledati? Učinite svoj cilj, tako jasno i živo da ste ga postigli u svom umu već.

Zapamtite, um radi na slikama tako da bi svoju sliku kao živa i stvarna kao moguć. Čak i dobiti slike tijela koje želite imati i držati ih negdje vidjet ćete ih svaki dan kako bi se podsjetiti na to. Korak 3 - Vodite dnevnik

svaki dan da se ostvari, označiti ga u svoj dnevnik, a također obilježiti vrijeme u svom dnevniku za vježbe. Istraživanja su pokazala da ljudi koji vremenski raspored za vježbe i označiti da su oni zapravo radili vježbe, postići puno bolje rezultate da ljudi koji nisu pisati stvari dolje. Nabavite prijatelja ili člana obitelji na brodu kako bi se motivirani

Korak 4 -.! Poduzeti

ništa ne radi, osim ako to ne učinite. To se ne bi odgovarao brzo shemu. To je program za trajnu zdravlje i fitness i naravno, kako da biste dobili stan želuca. Kada je vaš želudac je ravna, vaši unutarnji organi su zaštićeni i Vaš stav će biti bolje, što izgleda monter i trimer. Stojeći ispravno će također pomoći bol u leđima i da se osjećate više energije i pluća imaju prostora za djelovanje

Korak 5 -. Uživati ​​u rezultatima

Slavi svoje uspjehe i pratiti svoj napredak Tjedni. Svaki tjedan, nešto nevjerojatan samo za vas. To bi mogao biti lijep dugo namakati u kadi, u šetnju u parku, na izlet u kino (bez kokica), kupujete novi par cipela ili novi CD. Nije bitno što je to tako dugo dok to nije nešto za jesti. Važno je reći svoj mozak da ste uspješni i da ste više sposobni za velike stvari

Korak 6 -. Jesti 5 dana

Ako se to čini malo neodoljiv, početi dodavanjem jedan dodatni dio voća i povrća svaki tjedan, polako raditi do 5 dnevno i onda više neće biti nešto što morate učiniti svjesno. Nekoliko bobica u svom žitarica za doručak, smoothie za ukusnu užinu ili samo nekoliko grožđe dok idete na posao će svi pomoći dodati 5 na dan plan.

Prije nego što počnete na bilo vrsta mršavljenja ili fitness programa, obratite se liječniku ako niste vršio u neko vrijeme.
pregled

• 5 savjeta izgubiti trbuh Fat Fast
• Činjenica da je Vježbanje sagorijeva kalorije cijeli dan kako bi vam pružio tim tonom Stomach