Wéi engem Appartement Mo. Fir d 'Power Of Visualisation

Before benotzt Dir dëse Programm ufänken, wëll ech Iech e puer wichteg Froen ze stellen an se sou éierlech wéi méiglech eng Äntwert. Huelt ronn 20 Minutten mat engem Pseudonym an Pabeier an wierklech denken iwwer de folgende Punkten.

Firwat mengt Dir engem Appartement Moo gespillt wëllen? Firwat wëllt Dir Gewiicht ze verléieren? Et ass ganz wichteg kloer Ziler ze hunn, ier all Programm Start sou dass Dir Är Startpunkt wëssen a wou Dir bei si versicht

Step 1 -.? Wou sidd Dir elo

jiddweree selwer oder selwer oder béiden moossen. Perséinlech, ech maachen jiddweree selwer net wéi et mäi Kierper Fett Prozentsaz ass, datt wichteg ass. Also, wann Dir kënnt, hunn Äre Kierper Fett gemooss, wéi et enger vill méi genee Miessung vu Är Muskel Mass ass. Erënneren, Fleesch méi wéi Fett bëssche sou Dir Gewiicht gewannen konnt awer nach eng flaach Moo gespillt a kucken Naivitéit a super waarm

Step 2 -. Opschreiwen wat Dir ze erreechen wëllen a wéini

erstellen Är Zieler. Wéi vill Gewiicht géif Iech ze verléieren wëll, ginn realistesch? Wéi fannt Dir Iech, wann Dir dat Gewiicht verluer hunn? Wat Belounung Iech selwer ginn? Wat Kleeder Iech un? Wéi fannt Dir kucken? Maacht Äre Goal esou kloer a liewege datt Dir et an Ärem Sënn schon erreecht hunn.

Vergiess net, de Geescht Wierker am Biller sou Är Bild als liewege maachen a wéi real wéi méiglech. Och Biller vun de Kierper kritt, datt Dir se gären hätt an hunn an keint iergendwou gesitt dir hinnen all Dag selwer vun Äre Goal ze erënneren. Schrëtt 3 - Haalt-vous'en

All Dag datt Dir Übung, wéi et am Artikel vous'en an och Zäit an Ärem vous'en fir Übung uerg. Ënnersich weisen, datt Leit, déi Zäit fir Übung Horaire an uerg och dass se Übung eigentlech gemaach, erreechen vill besser Resultater, datt Leit, déi net gemaach Saachen opschreiwen. Kréien e Frënd oder Familljemember op Comité selwer ze halen motivéiert

Step 4 -.! Huelt Action

Näischt Wierker wann Dir do. Dëst ass eng schnell Schema net fit. Dat ass e Programm fir dauerhaft Gesondheet an fitness an natierlech, wéi eng flaach Moo gespillt. Wann deng Mo ass flaach, Är intern Organer gi geschützt an Är Montur wäert besser ginn, kucken fitter an trimmer bruecht. Verteideger stoe wäert och Leed hëllefen zréck an Dir méi stierze maachen fillen an Är Longen hunn Raum ze fonktionnéieren

Step 5 -. Genéisst D'Resultater

Är Erfolleger feieren an Monitor Är Fortschrëtter Wochenzeitung. All Woch, do eppes gelonge just fir Iech. Et kéint eng schéi laang am Dëppchen Expertë ginn, e Spadséiergank an de Park, eng Rees an de Kino (ouni de Popcorn), en neie Brëll vun Schong oder eng nei CD kaaft. Et ass egal wat et ass, wéi laang et net eppes ze iessen ass. Et ass wichteg Är Gehir ze soen dass Dir erfollegräich sinn an datt Dir sidd méi dann kapabel flott Saachen

Step 6 -. Eat Your 5 A Day

Wann dat e schéngt bëssen SPD, Ufank vun enger extra Portioun Uebst Schan an Geméis all Woch, lues engem Dag bis 5 schaffen an da gëtt et kee méi eppes gin, datt Dir bewosst ze maachen hunn. Eng Handvoll Friichten an Äre Kaffi Kären, engem Smoothie fir eng lecker iessen oder just e puer Kilometer laang Dir bei der Aarbecht gëtt all Hëllef fir d'5 engem Dag plangen ze erhéichen.

Ier Dir op all ufänken Zort vun Gewiichtsverloscht oder fitness Programm, kuckt weg Är Dokter, wann Dir an engem iwwerdeems net am Widdersproch hunn.
VerfÜgung

• 5 Rotschléi verléieren Mo. Fat Fast
• D'Tatsaach, datt A Krankheeten Burns Up Kalorien All Day Dir Fir Suergt Dat Tone Mo.