Cómo conseguir un vientre plano usando el poder de Visualisation

Before se inicia este programa, quiero que hacerse algunas preguntas importantes y responder a ellas de forma veraz posible. Toma alrededor de 20 minutos con un lápiz y papel y realmente pensar en los siguientes puntos.
¿Por qué quiere conseguir un vientre plano? ¿Por qué usted quiere perder peso? Es muy importante tener metas claras antes de comenzar cualquier programa de modo que usted sabe que su punto de partida y en el que está tratando de ir
Paso 1 -.? ¿Dónde estás ahora

Pésese o medir el mismo o ambos. En lo personal, no me peso, ya que es mi porcentaje de grasa que es importante. Por lo tanto, si es posible, haga que su grasa corporal medido, ya que es una medida mucho más precisa de su masa muscular. Recuerde, el músculo pesa más que la grasa por lo que podría ganar peso, pero aún así obtener un vientre plano y buscar cincelado y super caliente
Paso 2 -. Anote lo que desea lograr y cuando

Identifique sus objetivos. ¿Cuánto peso quieres perder, sea realista? ¿Cómo se sentirá cuando se ha perdido ese peso? ¿Qué recompensa dará usted? ¿Qué ropa te pondrás? ¿Cómo va a mirar? Haga su objetivo de manera clara y vívida que ha alcanzado ya en su mente.
Recuerde, la mente funciona en imágenes de modo que su imagen tan vivos y tan real como sea posible. Incluso obtener imágenes del cuerpo que le gustaría tener y pegarlas en algún lugar va a ver todos los días para recordar su objetivo. Paso 3 - Mantenga un diario

Cada día que haga ejercicio, marcarlo en su agenda y también marcar el tiempo en su agenda para hacer ejercicio. Los estudios han demostrado que las personas que programan tiempo para hacer ejercicio y también marcan que en realidad hacían ejercicio, lograr resultados mucho mejores que las personas que no escriben cosas. Obtener un amigo o miembro de la familia a bordo de mantener la motivación
Paso 4 -.! Actúa
Nada funciona a menos que hagas. Este no es un sistema rápido para ponerse en forma. Este es un programa para la salud y la forma física y duradera, por supuesto, cómo conseguir un vientre plano. Cuando el estómago es plano, sus órganos internos están protegidos y su postura será mejor, haciendo parecer más en forma y recortadora. De pie correctamente también ayudará a dolor de espalda y que se sienta con más energía y sus pulmones tienen espacio para funcionar
Paso 5 -. Disfrutar de los resultados
celebrar sus éxitos y supervisar su progreso semanal. Cada semana, hacer algo fabuloso para usted. Podría ser un bonito largo baño en la bañera, un paseo por el parque, un viaje al cine (sin las palomitas de maíz), la compra de un nuevo par de zapatos o un nuevo CD. No importa lo que es el tiempo que no es algo para comer. Es importante decirle a su cerebro que usted tiene éxito y que son más que capaces de grandes cosas
Paso 6 -. Coma su 5 al día
Si esto parece una poco abrumador, se inicia mediante la adición de una porción extra de frutas y verduras cada semana, trabajando lentamente hasta 5 al día y entonces ya no será algo que tienes que hacer conscientemente. Un puñado de bayas en su cereal de desayuno, un batido para un delicioso aperitivo o sólo unas pocas uvas mientras que ir a trabajar son factores que contribuirán a añadir a la 5 un plan de día.
Antes de empezar en cualquier tipo de pérdida de peso o programa de ejercicios, consulte a su médico si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo.

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