Hogyan kap egy lapos hasad erejét kihasználva Visualisation

Before elkezdi a programot, azt akarom, hogy kérdezd meg magadtól néhány fontos kérdést, és válaszoljon rájuk őszintén, amennyire csak lehetséges. Körülbelül 20 percet vesz egy tollat ​​és papírt, és tényleg gondol a következő pont.
Miért szeretnénk, hogy egy lapos hasad? Miért akar fogyni? Nagyon fontos, hogy világos célokat, mielőtt bármilyen programot, hogy tudja, hogy a kiindulási pont és hol akar menni.
1. lépés - Hol vagy most?

Mérjünk magad vagy intézkedés magad, vagy mindkettő. Személy szerint én nem mérjük magam, hogy az én testzsír százalék, ami fontos. Tehát, ha lehet, már a testzsír mérése, mivel ez egy sokkal pontosabb mérést az izomtömeg. Ne felejtsük el, az izom nehezebb mint a zsír, így lehet hízni, de még mindig kap egy lapos has és nézd cizellált és rendkívül forró.
2. lépés - Írja le, amit szeretne elérni, és amikor

Határozza meg céljait. Hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni, reális? Hogy éreznéd magad, ha elvesztette, hogy a tömeg? Mi jutalom adsz magadnak? Milyen ruhát fog viselni? Hogyan fog nézel? Tedd a cél, így tiszta és élénk, hogy elérték azt a fejedben már.
Ne felejtsük el, az elme dolgozik képek így, hogy a képet olyan élénk és a valódi, mint lehetséges. Még kap képeket a test, amit szeretne, és tartsa őket valahol látni fogja őket minden nap, hogy emlékeztesse magát a célt. 3. lépés - Naplót
Minden nap, hogy gyakorolja, jelölje meg a naplót, és azt is húzza az időt a napló a testmozgáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik a menetrend ideje gyakorolni, és azt is megjelölni, hogy azok ténylegesen gyakorolni, elérése sokkal jobb eredményeket, hogy az emberek, akik nem írja le a dolgokat. Kap egy barát vagy családtag a fedélzeten, hogy tartsa magát motivált.
4. lépés - Take Action!
Semmi sem működik, ha nem nem. Ez nem egy fitt gyors rendszer. Ez egy olyan program, a tartós egészség és fitness persze, hogy kap egy lapos has. Ha a gyomor sima, a belső szervek védelme és a testtartás jobb lesz, így néz szerelő és vágó. Álló megfelelően abban is segít, hátfájás, és úgy érzi, több feszültség, és a tüdő van hely működik.
5. lépés - élvezze az eredményt
Ünnepeld a sikereket és a fejlődés nyomon követéséhez heti. Minden héten, nem valami mesés csak az Ön számára. Ez lehet egy szép hosszú áztassa a kádban, egy séta a parkban, egy utat a mozi (anélkül, hogy a pattogatott kukorica), vásárol egy új cipőt, vagy egy új CD-t. Nem számít, mi az, amíg meg nem enni. Fontos, hogy tájékoztassa az agyad, hogy sikeres, és hogy több van, amely képes nagy dolgokra.
6. lépés - Edd meg a napi 5
Ha úgy tűnik, a kicsit nyomasztó, start hozzáadásával egy extra adag gyümölcsöt és zöldséget minden héten, lassan dolgoznak akár 5 nap, és akkor már nem lesz valami, amit meg kell csinálni tudatosan. Egy maroknyi bogyók a reggeli gabonapehely, egy turmix egy ízletes snack, vagy csak néhány szőlő, miközben megy a munka egyaránt segít hozzá, hogy a napi 5 tervet.
Mielőtt bármilyen fajta fogyás vagy fitness program, kérjük, forduljon kezelőorvosához, ha nem éltek egy ideig.
katalógusa

• 5 tipp, hogy Lose Gyomor Fat Fast
• A tény, hogy egy edzések Burns kalóriát minden nap, hogy Ön, hogy a hang Gyomor