Как избежать неловких Gut Noises

Считаете ли вы себя неловко краснея в углу офиса /классе в то время как ваш желудок булькает после-обеда хор? Я тоже. Вот несколько советов, которые могут помочь.
Объявлений

Шаги
1Убедитесь уверены, что это не голод шумы.
Новые научные исследования показывают, что употребление в пищу что-то уменьшит эти булькающие голода шумы. Если вы хорошо, что это не так знаете, то вы страдаете музыкальной кишке, как я. Попробуйте эти советы вместо:

2Avoid сладкую пищу, так как они делают громкие булькающие звуки хуже
Бактерии в кишечнике выиграть джек-пот, когда вы едите что-то очень высоким содержанием сахара.. В то время как они завтракали на всем, что красивая сахара, они делают газ в качестве побочного продукта. Этот газ хлопая вокруг внутри вас и делая все эти ужасные штамповать шумы. И когда бактерии попадают на полный сахара, они получают все роговые и начинают размножаться все больше и больше. Если вы массово фермером бактерии там, газ будет становиться все хуже с каждым днем. Если это закуска вы будете хотеть, иметь некоторый чипсов, тост или орехи вместо этого.

3Wear свободная пара брюк или юбки.
Что-то туго вокруг талии собирается создать барьер для вашего кишечника, и это, возможно, придется работать вокруг него во время движения ваш обед вокруг там. - и когда есть барьер, ваш кишечник пинает вверх немного больше суетиться и немного больше шума

4Если вам нужно идти, человек /женщина и просто идти.
Возьмите книгу. Возьмите свой телефон. Иметь хороший расслабляющий пу. Все это делает в эти дни, даже если они притворяются, что не и никогда не мечтал бы сделать это на работе /школе по какой-то причине. Половина времени, все, что кишка шум только вступительная музыка к туалету ребенка. Посмотрите, вы будете нуждаться, чтобы делать это каждый день вашей жизни. Просто иди.

5Stress может сделать ваши кишки мышцы напрягаются и получить шумнее.
Расслабьтесь, дышите глубоко, занять секунду, чтобы упасть ваши плечи и не волнуйтесь так много.

6Try пребывания от кофеина.
Ваше тело может быть чувствительным к нему, и вы реагируют на это.

7Try исследования гипохлоргидрия, или низкий желудочной кислоты.
Это может быть вызвано стрессом и может уменьшить ваша способность переваривать пищу должным образом. К сожалению, врачи и фармацевты, в Великобритании, по крайней мере, кажется, не а) знать о состоянии или б) не платят ей особую озабоченность. С другой стороны, они могут быть веские причины. Это просто то, что я наткнулся на моем исследовании путешествует.
8If ничего не кажется, работает для шумного кишок, и, конечно же, если вы испытываете боль в кишечнике, пойти и обратиться к врачу, так как это может указывать на воспаление или инфекция.

Как избежать неловких Gut Noises

Желудок Статья

Желудок Статья

Other Languages