Hvordan man undgår Pinligt Gut Noises

Har du befinder dig rødme akavet i hjørnet af kontoret /klasseværelset, mens din mave gurgles efter-frokost omkvæd? Også mig. Her er et par tips, der kan hjælpe.
Annonce

Steps
1Make sikker på, at disse ikke sult lyde.
Ny forskning viser, at spise noget vil reducere disse klukkende sult lyde. Hvis du ved udmærket godt, at det ikke er det, så er du lider med en musikalsk gut som mig. Prøv disse tips i stedet:

2Avoid sukkerholdige fødevarer, da disse gør de højlydte gurgling lyde værre
Bakterierne i din tarm vinde jackpot, når du spiser noget meget højt indhold af sukker.. Mens de er lunching på alt det smukke sukker, er de gøre gassen som et bi-produkt. At gas basker rundt inde i dig og gøre alle disse forfærdelige kærning lyde. Og når bakterier får fuld på sukker, de får alle liderlig og begynde at gengive mere og mere. Hvis du masse-opdræt bakterier derinde, er gassen kun vil blive værre hver dag. Hvis det er en snack du ønsker, har nogle chips, toast eller nødder i stedet.

3Wear en løs par bukser eller nederdel.
Noget stramt omkring din taljen vil skabe en barriere for din tarm, og det kan være nødvendigt at arbejde omkring det mens du bevæger din middag rundt derinde -. og når der er en barriere, din tarm er kicking op lidt mere besvær og lidt mere støj

4Hvis du skal gå, mand /kvinde op og bare gå.
Tag en bog. Tag din telefon. Hav en dejlig afslappende poo. Alle gør det i disse dage, selv om de foregiver ikke at og ville aldrig drømme om at gøre det på arbejde /skole eller anden grund. Halvdelen af tiden, alt, gut støj er bare intro musik til et toilet baby. Se, du vil få brug for at gøre det hver dag i dit liv. Bare gå.

5Stress kan gøre din gut muskler spændt op og få mere støjende.
Slap af, trække vejret dybt, tage et sekund for at slippe dine skuldre og ikke bekymre dig så meget.

6Try opholder off af koffein.
Din krop kan være følsomme over for det, og du reagerer på det.

7Try forske hypochlorhydria, eller lav mavesyre.
Dette kan være forårsaget af stress og kan reducere din evne til at fordøje maden ordentligt. Desværre læger og farmaceuter, i Storbritannien i det mindste, ikke synes at a) være opmærksom på tilstanden eller b) ikke betale det særlig bekymring. Så igen, kan de have god grund. Det er bare noget, jeg har stødt på på min forskning rejser.
8If intet synes at virke for din støjende gut, og helt sikkert hvis du oplever smerter i tarmen, gå og se en læge, da det kan pege på en betændelse eller infektion.

Hvordan man undgår Pinligt Gut Noises

mave artikel

mave artikel

Other Languages