Hvordan unngå pinlige Gut Noises

Synes du selv rødmende klønete i hjørnet av kontoret /klasserom mens magen klukker etter lunsj kor? Jeg også. Her er noen tips som kan hjelpe.
Annonse

Steps
1Make sikker på at disse ikke er sulten lyder.
Ny forskning viser at å spise noe vil redusere disse gurgling sult lyder. Hvis du vet godt at dette ikke er det, så du lider med en musikalsk gut som meg. Prøv disse tipsene i stedet:

2Avoid sukkerholdige matvarer, som disse gjør loud gurgling lyder verre
Den bakterier i tarmen vinne jackpotten når du spiser noe veldig høy i sukker.. Mens de er lunching på alt det vakre sukker, de gjør gass som et bi-produkt. At gass flakser rundt inne i deg og gjør alle de forferdelige churning lyder. Og når bakterier få full på sukker, de får alle kåt og begynner å gjengi mer og mer. Hvis du masse oppdrett bakterier i det, blir gassen bare kommer til å bli verre hver dag. Hvis det er en matbit du ønsker, har noen potetgull, toast eller nøtter i stedet.

3Wear en løs bukse eller skjørt.
Noe stramt rundt livet ditt kommer til å skape en barriere for din gut, og det kan ha å jobbe rundt det mens du beveger middagen rundt der -., og når det er en barriere, gut sparker opp litt mer oppstyr og litt mer støy

4Hvis du trenger å gå, mann /kvinne opp og bare gå.
Ta en bok. Ta telefonen. Ha en fin avslappende poo. Alle gjør det i disse dager, selv om de later ikke til og ville aldri drømme om å gjøre det på jobb /skole eller annen grunn. Halvparten av tiden, er alt som gut støyen bare intro musikk til et toalett baby. Se, du kommer til å trenge å gjøre det hver dag av livet ditt. Bare gå.

5Stress kan lage din magemusklene spent opp og få mer støyende.
Slapp av, puste dypt, ta et sekund å slippe skuldrene og ikke bekymre deg så mye.

6Try bor av koffein.
kroppen din kan være følsomme for det, og du reagerer på det.

7Try forske hypochlorhydria, eller lav magesyre.
Dette kan være forårsaket av stress og kan redusere din evne til å fordøye maten ordentlig. Dessverre leger og farmasøyter, i Storbritannia minst, ikke synes å a) være klar over tilstanden eller b) ikke betaler det særlig bekymring. Så igjen, kan de ha god grunn. Det er bare noe jeg har kommet over på min forskning reiser 8If ingenting.
Synes å bli arbeider for støyende gut, og i hvert fall hvis du opplever smerter i tarmen din, gå og se en lege da dette kan peke til en betennelse eller infeksjon.

Hvordan unngå pinlige Gut Noises

magen Artikkel

magen Artikkel

Other Languages