Para Estômago gordura teimosa, Qual é o melhor exercício abdominal?

Since o início dos tempos, uma questão tem atormentado a humanidade ", para o estômago gordura teimosa, Qual é o melhor exercício abdominal?" A resposta a esta pergunta é ...
Ninguém! Ab exercícios sozinhos não geram suficiente de uma resposta metabólica em seu corpo para produzir perda de gordura.
A questão que é frequentemente solicitado é quais são os melhores tipos de exercícios e exercícios para perder gordura estômago teimoso a fim de obter visível barriga tanquinho? A maioria das pessoas com a gordura do estômago excesso de procura para tentar descobrir a sua abs e estamos em busca do "milagre exercício abdominal" que vai cortar a gordura fora de seu abs rapidamente, e que parece ser o maior problema de hoje.
Eles estão indo sobre o problema completamente o caminho errado! A verdade é que você não perder a barriga, fazendo exercícios de ab. Você só construir e fortalecer os músculos abdominais, fazendo exercícios de ab.
O problema é que dedicar a maior parte de seu tempo e esforço em exercícios abdominais e exercícios de abs para tentar nivelar o estômago e definir seu abs 6-pack é simplesmente desperdiçar seu tempo e que o impede de fazer o treino correto programas que, de facto, cortar para baixo sua gordura corporal para o bem.
Agora, se eu tivesse que escolher uma resposta quanto ao que seriam os exercícios adequados para perder gordura da barriga, eu definitivamente incluem exercícios de corpo inteiro, como o seguinte:
limpos e prensas, lunges, deadlifts, alpinistas, arrebata, balanços, prensas e puxa, Corrida de Velocidade,, várias formas de agachamento, etc.
Estas formas de exercícios de corpo inteiro que cobrem uma percentagem muito maior dos exercícios que eu projetaria vez de abs exercícios visando diretamente o meio. Além disso, a maneira como você combinar esses exercícios de corpo inteiro em um treino planejado que maximiza seu metabolismo é muito importante.
É claro que eu recomendo uma certa quantidade de exercícios que visam directamente o abs e núcleo, mas estes são apenas uma pequena fração dos exercícios que devem ser incorporados em seu programa como o seu tempo é melhor gasto com foco no exercícios de corpo inteiro que estimulam as maiores mudanças hormonais e metabólicas dentro de seu corpo. Além disso, mesmo que você não está alvejando especificamente o abs, que elabora usando corpo principalmente cheio de combinação multi-articular exercícios você indiretamente trabalhar todo o seu meio.
Leve em conta que o fator mais importante para perder a gordura do estômago para ver o seu abs é realmente uma nutrição adequada. Não importa quão difícil ou extrema seus exercícios, se sua dieta é cheio de lixo, em seguida, os abdominais serão cobertos com gordura pura e simples.
Nutrition é sem dúvida o "Santo Graal de obter um pacote de seis".
Então vamos esclarecer as coisas para o bem ...
Pare de perder muito do seu tempo e esforço na perna levanta, sentar-ups, flexões e todos aqueles inúteis "engenhocas ab" em seu trabalho duro para tentar desenvolver enfraquecida abs 6-pack. Em seu foco lugar na alta intensidade de corpo inteiro elevadores usando combinação multi-exercícios conjuntos tudo taticamente combinados em exercícios altamente eficazes perda de gordura. Incorporar em uma dieta saudável cheia de alimentos naturais integrais não transformados, como perto de seu estado natural quanto possível, e você verá definitivamente o produto final com um forte, definida 6-pack abs!
Confira abaixo das estratégias mais importantes para obter plana sexy 6-pack abs para a vida.

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