Pinttyneen vatsa Fat, Mikä on paras vatsan käyttää?

Since aikojen alusta, yksi kysymys on vaivannut ihmiskuntaa, "Sillä Itsepäinen vatsa Fat, Mikä on paras vatsan käyttää?" Vastaus tähän kysymykseen on ...
yhtään! Ab harjoitukset yksin eivät tuota tarpeeksi metabolisen vasteen elimistössä tuottaa rasvaa tappio.
Kysymys, joka on usein pyydetty on mitkä ovat parhaat tyypit harjoituksia ja harjoituksia menettää itsepäinen vatsa rasvaa saadakseen näkyvä kuusi pack abs? Useimmat ihmiset, joilla ylijäämä vatsa rasvaa etsivät yrittää paljastaa niiden abs ja etsivät joitakin "ihme vatsan harjoitus", joka aikoo leikata rasva pois heidän abs nopeasti, ja joka tuntuu olevan suuri ongelma nykyään.
Ne tulevat ongelmasta täysin väärään suuntaan! Totuus on, että et menetä vatsa rasvaa tekemällä ab liikuntaa. Sinä vain rakentaa ja vahvistaa abs lihaksia tekemällä ab liikuntaa.
Ongelmana on, että omistamalla suurimman osan aikaa ja vaivaa vatsan harjoitukset ja abs harjoitukset yrittää litistää vatsaa ja määritellä 6-pack abs on yksinkertaisesti tuhlaa aikaa ja se pitää sinua tekemästä oikea harjoitus ohjelmia, jotka todellisuudessa leikata alas rasvaa hyvää.

Nyt, jos minä valita vastausta siihen, mikä olisi oikea harjoituksia menettää vatsa rasvaa, haluan ehdottomasti kuuluu koko kehon harjoitukset, kuten seuraavat:
clean &puristimet, lunges, deadlifts, vuorikiipeilijää, pätkittäin, keinut, puristimet ja vetää, sprinting, erilaisia ​​muotoja kyykky jne
Nämä muodot koko kehon harjoitukset kattaisi paljon suurempi prosenttiosuus liikuntaa haluaisin suunnitella sen sijaan abs harjoituksia suoraan suunnattu keskiosa. Myös tapa voit yhdistää ne koko kehon harjoitukset osaksi suunniteltua harjoitus joka maksimoi aineenvaihdunta on erittäin tärkeä.
En tietenkään suositella tietyn määrän harjoitusta, jotka kohdistuvat suoraan abs ja ydin, mutta nämä ovat vain pieni osa harjoituksia, joka pitäisi sisällyttää ohjelmaan kuin aika on parempi käyttää keskittyy koko kehon harjoitukset, jotka stimuloivat eniten hormonaalisia ja aineenvaihdunnan muutoksia elimistössä. Lisäksi vaikka et erikseen kohdistettu abs, treenata käyttämällä enimmäkseen koko kehon monen yhteinen combo harjoituksia te epäsuorasti työtä koko midsection.
Ota huomioon, että kaikkein tärkein tekijä menettää vatsa rasvaa nähdä abs on todella oikea ravitsemus. Ei ole väliä kuinka kovaa tai äärimmäisen liikuntaa, jos ruokavalio on täynnä roskaa, sitten vatsa on rasvan peitossa tavallinen ja yksinkertainen.
Nutrition on epäilemättä "Graalin malja saada kuusi pack".
Joten asettaa unohdus hyvää ...
Stop tuhlaa niin paljon aikaa ja vaivaa jalka korottaa, istumaannousuja, rutistuksia ja kaikki ne arvoton "ab contraptions" in kova työ yrittää kehittää pehmentänyt 6-pack abs. Sen sijaan keskittyä korkean intensiteetin koko kehon hissit käyttäen yhdistelmä multi-yhteisiä harjoituksia kaikille taktisesti yhdistää erittäin tehokasta laihtumista liikuntaa. Sisällyttää terveellisen ruokavalion täynnä luonnon käsittelemätöntä Whole Foods mahdollisimman lähellä niiden luonnollisessa tilassa kuin mahdollista, ja olet varmasti nähdä lopputuotteen voimakkaiden, määritellään 6-pack abs!
Tutustu alla lisää keskeisistä strategioista saada tasainen seksikäs 6-pack abs elämän.

• Sitä käytetään sellaisessa kunnossa, jossa vatsa tuottaa liikaa happoa - onlinepillmart
• Tyypit Painonpudotus Surgery tarjolla