Alimentação personalizada

Atualização da Conferência da Microbiota intestinal para a saúde 2019 – Pós-série 4

Estamos na semana 3 da atualização da conferência Gut Microbiota for Health – você verá 5 artigos diferentes sobre a conferência Gut Microbiota for Health chegando ao Ignite. Marque na sua agenda e fique atento aos seguintes tópicos:

1. A dieta baixa em FODMAP
2. Suplementos
3. Probióticos
4. Nutrição personalizada (hoje!) 
5. Cuidando da microbiota intestinal

Nutrição personalizada e seu microbioma intestinal

Estou cada vez mais convencido de que seremos capazes de personalizar a nutrição para o manejo e prevenção de doenças no futuro. No entanto, pelo lado otimista das coisas, prevejo mais 10 anos antes de chegarmos lá.

Não existe uma maneira de definir uma microbiota intestinal saudável. É provável que não vejamos as bactérias em si, mas como a SUA microbiota intestinal individual funciona como uma COMUNIDADE. O tema da conferência deste ano foi 'ecologia microbiana' . Nossas bactérias trabalham juntas na saúde e na doença – e mudar uma delas provavelmente impactará todas elas.

Acredito que os próximos passos na personalização da nutrição exigem que categorizemos as diferentes comunidades ecológicas que ocorrem, como elas funcionam juntas e, então, entender como podemos modificá-las.

Então, você deveria fazer um 'teste' para sua microbiota intestinal?

Resposta curta – não. Neste ponto - isso realmente não nos diz muito.

Alguns problemas com os testes atuais de microbiota intestinal:

• O teste de micróbios individuais NÃO presta atenção em como esses micróbios funcionam juntos. Eles são uma comunidade e sua função é tão importante, se não mais importante, que sua presença
• O teste não está de acordo com os padrões científicos quando você envia sua amostra pelo correio
• Ainda não entendemos o impacto que uma quantidade maior de uma bactéria em relação a outra tem na saúde humana, nem como manipulá-la com segurança

O que podemos esperar no futuro?

Isso sou eu especulando – mas! Acho que podemos esperar que os testes de microbiota intestinal liderem o gerenciamento e a prevenção de doenças. Pude nos ver analisando nossos microbiomas intestinais como parte do “cuidado regular” para analisar o risco de doenças, o estado de saúde atual e o que precisamos fazer para manipulá-lo.

As intervenções que imagino desempenharão um papel fundamental serão:

• Nutrição! Variedade e fibra continuarão na vanguarda para manter uma microbiota saudável
• Probióticos – bactérias adaptadas a você para desempenhar uma função específica – com talvez algumas estratégias para povoar o intestino – especialmente em estados de doença (ou seja, antibióticos para “abrir espaço” para esses novos probióticos criarem raízes!)
• Prebióticos direcionados – certos prebióticos (fibras, etc.) administrados para alimentar bactérias específicas em seu intestino
• Transplante de microbiota fecal – soa exatamente como é – pegando fezes de um doador saudável com características que você precisa em SUA microbiota intestinal e 'transplantando-a' – estamos falando de 'pílulas de cocô' ou enemas (eu não disse que a ciência da microbiota era sexy …)

Agora – tudo isso é especulativo e francamente – provavelmente não acontecerá tão cedo. Mas! É emocionante pensar nisso! Por enquanto – podemos manter a simples intervenção dietética. Coma mais PLANTAS e obtenha uma AMPLA VARIEDADE delas!

Se você precisar de ajuda para adaptar esse conselho à SUA vida – trabalhe com um de nossos nutricionistas! Somos especialistas em saúde intestinal!

Resumo sobre testes de bactérias intestinais: 

A nutrição personalizada promete – no entanto, precisamos entender melhor como as bactérias funcionam para realmente fazer interpretações e impactos significativos.

APRENDIZAGEM IMPORTANTE

Adie testes caros por enquanto! (Acabei de economizar mais US $ 500;)) – leia o post sobre probióticos se quiser mais ideias de “economia” para sua microbiota intestinal 😉

• Como cuidar da sua microbiota intestinal
• Como cuidar da SII com noções básicas de nutrição