Perséinlech Ernärung

Gutt Mikrobiota fir Gesondheetskonferenz Update 2019 - Post Serie 4

Mir sinn op der Woch 3 vun der Gut Microbiota for Health Konferenz Update - Dir wäert 5 verschidden Artikelen iwwer d'Gut Microbiota for Health Konferenz gesinn, déi op Ignite kommen. Markéiert Är Kalenneren a bleift ofgeschloss fir déi folgend Themen:

1. Low FODMAP Diät
2. Ergänzungen
3. Probiotika
4. Perséinlech Ernährung (haut!) 
5. D'Darmmikrobiota këmmeren

Personaliséiert Ernährung an Ären Darmmikrobiom

Ech sinn ëmmer méi iwwerzeegt datt mir an Zukunft d'Ernährung fir d'Krankheetsmanagement an d'Preventioun vun der Krankheet personaliséiere kënnen. Wéi och ëmmer, op der optimistescher Säit vun de Saachen, virauszesoen ech 10 méi Joer ier mer dohinner kommen.

Et gëtt keng sou eppes wéi ee Wee fir eng gesond Darmmikrobiota ze definéieren. Et ass méiglech datt mir net op d'Bakterien selwer kucken, awer wéi ÄR individuell Darmmikrobiota als GEMENG funktionéiert. D'Thema vun dëser Konferenz war 'Mikrobial Ökologie' . Eis Bakterien schaffen zesummen a Gesondheet a Krankheeten - a fir een ze änneren ass et méiglecherweis se all ze beaflossen.

Ech gleewen datt déi nächst Schrëtt fir d'Ernärung ze personaliséieren erfuerdert eis fir verschidden ökologesch Gemeinschaften ze kategoriséieren déi optrieden, wéi se zesumme schaffen, an dann ze verstoen wéi mir se kënne änneren.

Also - sollt Dir en 'Test' fir Är Darmmikrobiota kréien?

Kuerz Äntwert - nee. Zu dësem Zäitpunkt - et seet eis net wierklech vill.

E puer Probleemer mat aktuellen Darmmikrobiota Tester:

• Tester fir eenzel Mikroben bezilt KENG Opmierksamkeet op wéi dës Mikroben zesumme funktionnéieren. Si sinn eng Gemeinschaft, an hir Funktioun ass esou wichteg, wann net méi wichteg wéi hir Präsenz
• Den Tester entsprécht wëssenschaftleche Standarden net wann Dir Är Probe per Mail schéckt
• Mir verstinn nach net wéi en Impakt eng méi grouss Quantitéit vun enger Bakterie am Géigesaz zu enger anerer op d'mënschlech Gesondheet huet, a wéi een se sécher manipuléiert

Wat kënne mir an Zukunft erwaarden?

Dëst sinn ech spekuléieren - awer! Ech mengen mir kënnen Darmmikrobiota Tester erwaarden fir de Wee a Krankheetsmanagement AN Präventioun ze féieren. Ech konnt gesinn datt mir eis Darmmikrobiome analyséiert kréien als Deel vun der "regelméisseger Betreiung" fir op Krankheetsrisiko, aktuellen Gesondheetszoustand ze kucken, a wat mir maache musse fir et ze manipuléieren.

Déi Interventiounen, déi ech virstellen, wäerten eng zentral Roll spillen:

• Ernärung! Varietéit a Faser wäerte weider an der Spëtzt sinn fir eng gesond Mikrobiota ze halen
• Probiotika - Bakterien op Iech ugepasst fir eng spezifesch Funktioun ze maachen - mat vläicht e puer Strategien fir den Darm ze populéieren - besonnesch a Krankheetsstaaten (dh Antibiotike fir "Plaz ze maachen" fir dës nei Probiotike root ze maachen!)
• Geziilt Prebiotika - bestëmmte Prebiotika (Faser, asw.) verwalt fir spezifesch Bakterien an Ärem Darm ze brennen
• Fecal Mikrobiota Transplantatioun - et kléngt genee wéi et ass - Hocker vun engem gesonden Spender huelen mat Charakteristiken, déi Dir an ÄR Darmmikrobiota brauch an "et transplantéieren" - mir schwätzen iwwer "Poop-Pillen" oder Enemas (ech hunn net gesot datt Mikrobiota Wëssenschaft sexy ass ...)

Elo - dëst ass alles spekulativ a éierlech gesot - wäert wahrscheinlech net geschwënn geschéien. Awer! Et ass spannend ze denken! Fir de Moment - kënne mir op einfach Diätinterventioun halen. Iess méi PLANZEN, a kritt eng BREET VARIETE vun hinnen!

Wann Dir Hëllef braucht fir dee Rot un ÄR Liewen unzepassen - schafft mat engem vun eisen Diätetiker! Mir sinn Experten am Darmgesondheet!

Ënnen Linn iwwer Darm Bakterien Testen: 

Perséinlech Ernährung huet Verspriechen - Mir mussen awer besser verstoen wéi d'Bakterien funktionnéieren fir tatsächlech sënnvoll Interpretatioun an Auswierkungen ze maachen.

KEY TAKEAWAY

Halt op deier Tester fir elo! (Ech hunn Iech just nach $ 500 gespuert;)) - liest de Probiotika Post wann Dir méi 'Spuer' Iddie fir Är Darmmikrobiota wëllt 😉

• Wéi këmmert Dir Iech ëm Är Darmmikrobiota
• Wéi këmmert Dir Iech ëm Är IBS mat Nutrition Basics